Korvessa

/2 Comments/in /by

 

Duunikunto

Ohi on. Siis nyt ihan virallisesti Duunikunto-projekti on saatu onnellisesti päätökseen.

 

Duunikuntolaiset (Ronne, Marko, Reija, Sanna ja Petra) juoksivat tänään joko 10 km, 21 km tai 30 kilsan reitin Sipoonkorpi Trail -tapahtumassa.

 

Ja hyvin se kaikilta meni. Pientä kipuilua ja kramppeja esiintyi useamallakin juoksijalla, mutta se kuuluu asiaan, silloin kun mennään epämukavuusalueelle.

 

Paikalla oli myös OP juoksuvalmennettaviani. Saan kiittää kumpaisestakin koulutuksesta kuvassa olevia Nooraa ja Terhiä, jotka ovat juoksijoina aikamoisia menijöitä.

 

Kuvan kolmas daami on kasvona varmasti tutumpi; Heidi Sohlberg, joka aloittaa (muuten) pian uuden ohjelmasarjan Huomenta Suomi-ohjelman yhteydessä.

 

Koko projekti saa päätöksen loppusyksyn karonkoissa (2 kpl), joissa muistellaan varmaan menneitä ja suunnitellaan tulevaa.

 

Sipoonkorpi Trail on tapahtumana mukava. Siinä on paljon kyläkisa-meininkiä. Musiikki ei pauhaa täysillä ja muutkin suuren maailman elkeet puuttuvat täysin.

 

Toivottavasti yhä useampi juoksija löytää ko. tapahtuman. Nyt paikalla oli yllättävän ujosti väkeä.

 

Kuusijärvi on alueena uusi ja miellyttävä tuttavuus. Suosittelen.

 

Omena päivässä…

/in /by

…pitää lääkärin loitolla.

 

Mutta riittääkö se?

 

Runners Worldin mukaan meidän tulisi noudattaa myös 30  muuta neuvoa, jotta voimme parantaa immuniteettia. En käy niitä kaikkia läpi, mutta tässä muutama:

 

Juo riittävästi.

Nuku riittävästi.

Jätä drinksut väliin,

Älä lääpi naamasi, etenkään silmiä. Sieltä ne pöpöt kuljeutuvat kehoon aika haipakkaan.

Syö marjoja.

Ota aurinkoa…tai D-vitamiinia.

Istu pöntollä. Säännöllisesti.

Relaa, Pidä taukoja.

https://www.runnersworld.com/health-injuries/g23489657/how-to-stay-healthy/

 

Lisäisin edelliseen juttuun, “käytä sinkkiä”. Etenkin suihkeena. Saa apteekista.

 

Huomenna on kauden päätös. Sipoonkorpi. Kirjoitan lisää sen jälkeen.

 

 

 

 

 

 

Orava

/in /by

Erään tutkijan mukaan käytämme vain noin viidesosaa omistamistamme vaatteista. Ne muut (80%) lojuvat käyttämättöminä vuodesta toiseen.

 

Tälläkin hetkellä meikäläisen päällä on ikivanha Timberlandin pitkähihainen paita, jota (ehkä) kukaan muu ei enään käyttäisi, mutta kun se on niin mukava. Uudempiakin olisi. Käyttämättöminä.

 

Meikäläisellä on juoksukenkiä vaikka siat söisi..ja lisää tulee. Tälläkin hetkellä kodista löytyy kolme avaamatonta kenkälaatikkoa.

 

Olen antanut kenkiä pois ja aion aktivoitua tässä asiassa ihan lähitulevaisuudessa.

 

Kuten eilisessä blogissa kerroin, niin sain Patagonialta (sponsori) uusia rytkyjä. No, ne tulee siinä mielessä tarpeeseen, että ne on tarkoitettu käytettäväksi Grönlannin jäätikkömatkalla.Mutta kun niitä aikaisempia jäätikkövermeitä on jo tupa pullollaan.

 

Seikkailuvaatteisiin liittyy  ihan selviä nostalgia-arvoja. “Tätä takkia pidin Libyassa, näillä kengillä juoksin Kalaharin halki…”jne.

 

Aion pistää muutaman toppatakin kiertoon. Vien ne noin kuukauden kuluttua Grönlantiin. Siellä on lämpimistä vaatteista kova pula. Ja kengistä myös.

 

Tavoitteena on, että voin Grönlannin juoksun yhteydessä auttaa tässä asiassa paikallisia hieman laajemmaltikin.

 

Ohessa Outside-lehden juttu meistä varusteiden kerääjistä.

https://www.outsideonline.com/2344606/its-not-simple

 

Nyt lenkille.