Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Mahtava treenisää. Ja myös paita.

July 14, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Varjossa ainakin +25C, auringossa tietty enemmän.

Siinä puitteet sunnuntain juoksutreenille.

Juoksin, kuten lähes aina, Nuuksion ulkoilureiteillä välillä Solvalla – Pirttimäki.

Testasin jo Saharan 2026 juoksua ajatellen merinovilla-tencel -materiaaleista valmistettua paitaa.https://www.partioaitta.fi/oppaat/materiaaliopas/tencel/

Paidan valmistaja on norjalainen Devold, joka on monelle ulkoilijalle tuttu brändi.

Olen käyttänyt kyseistä paitaa yli kymmenellä juoksulenkillä ja hyvältä se tuntuu.

Iholla se on varmasti miellyttävin, jota olen ikinä käyttänyt.

Olin aikoinaan Ahvenanmaalla erään tunnetun juoksumerkin vieraana.

He kertoivat kutsuvierailleen uusista tuotteista ja saimme testata niitä viikonlopun aikana.

Erään presentaation yhteydessä tapahtuman vetäjä kysyi meiltä, millainen on hyvä juoksuvaruste?

Olimme kaikki hetken aikaa hiljaa, kunnes minulla (kerrankin) välähti, “hyvä juoksuvaruste on sellainen jota et edes tunne käyttäväsi”.

Vastaus oli oikea ja niinhän se on.

Hyvä juoksutekstiili on kuin toinen iho.

Se on aina mukava vetää ylle.

Edellä mainittu Devold on juuri sellainen.

Eli jatkoon…

Täsmä-treenejä

July 13, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen pitänyt kesän aikana saliharjoituskirjaa, johon olen merkinnyt päivän treenit.

Eilen siihen kirjattiin soutua 35 min.

Sen lisäksi tein pohjelihasharjoituksia ja nilkan aktivointiliikkeitä.

Vasen nilkka ei ole ihan yhtä elastinen kuin oikea, mutta pohjelihas on puolestaan vahvempi kuin oikea.

Tällaisia puolieroja on varmaan itse kullakin.

Kehityskohteita siis riittää.

Drinkki-vinkki

July 12, 2025/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Vaikka elämmekin keskikesää niin eipä kulu aikaakaan, kun meitä koettelee jo seuraava flunssa-aalto.

En puhu vielä ensi talvesta vaan elokuusta, jolloin koulut alkavat.

Apteekkien ovipumppu alkaa nimittäin laulamaan pari kolme viikkoa kouluovien avautumisen jälkeen.

Esittelen teille supermarjan, jonka nimi on tyrni.

Tyrnimarjoissa on runsaasti A-vitamiinin esiasteita eli karotenoideja. Niissä on myös muun muassa B-, E- ja K-vitamiineja, öljyä, kumariinia, flavonoideja, sitosterolia, sokerialkoholeja, kivennäisaineita, kuituja, proteiinia ja antosyaaneja (lähde: Maaseudun Tulevaisuus)https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/metsa/artikkeli-1.1006508?fbclid=IwAR1e2iIhZWvMKGxuefsQvQCvCI7n0q0GgOiQxiuEZKL_GSeoUU6ZgIHkpxg

Vedin aikoinaan joka ikinen päivä tyrni-shotin, joka piti flunssan loitolla.

Takana on siis pari vuotta kestänyt tyrni-tauko, mutta viime viikkojen aikana olen syönyt niitä puuron kanssa ja nyt ostin t-mehuakin.

Ja aion istuttaa pihalle pari tyrnipuskaakin:-)

Page 1 of 1724123›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Mahtava treenisää. Ja myös paita.
  • Täsmä-treenejä
  • Drinkki-vinkki
  • Potkua pohkeesta
  • Harjoitussuunnitelma muuttuu…

Archives

Scroll to top