Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5512 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Välipäivä 1

June 12, 2023 in /by

Edellinen treenivälipäivä oli viime maanantaina. Olen sen verran AD.., joten välipäivätkin kuluvat joitain aktiviteetteja tehdessä. Annoin kirveelle vähän vauhtia ja sen sellaista. Seuraava juoksulenkki on vasta keskiviikkona, samoin lihaskuntotreeni. Treeneistä palautuminen on kunnon kehittymisen kannalta hyvin tärkeää. Kovemman treenisyklin aikana lihaksiin syntyy pieniä kudosvaurioita, nivelet rasittuvat ja elimistön energiavarastot hupenevat. Palautumisen aikana lihaksissa syntyneet vauriot […]

11

June 11, 2023 in /by

Kirjasin sunnuntain ja lauantain väliselle ajalle yhteensä 11 harjoitetta. Miten meni? Mielestäni oikein hyvin. Tämän harjoitusperiodin ja niiden tulevien tuloksia voi tietenkin “mitata” vasta tulevaisuudessa. Palauduin kustakin treenistä hyvin. Yksi syy oli varmaan se, että tein hyvät alkulämmittelyt ennen kunkin harjoituksen alkua. Lauantaina olin hieman reporankana ennen aamutreeniä. Takana oli huonosti nukuttu yö ja perjantain […]

Simulointia

June 10, 2023 in /by

“Train as you fight” Myös harjoittelussa voi noudattaa periaatetta ”Train as you fight” eli tehdään asioita aivan kuten oikeassakin tilanteessa. “Käytetään siis samoja toimintaperiaatteita, prosesseja ja välineitä, joita on tarkoitus poikkeusoloissakin käyttää. Harjoitellaan oikeita asioita”. Termiä “Train as you fight” on käytetty sotaharjoituksissa, kuten Lapissa v.2020 https://maavoimat.fi/en/-/-train-as-you-fight- Poikkeusolot tarkoittavat minun osalta aavikkoa ja jäätikköä. En […]