Viikon harjoitus numero 9 alkoi erittäin mukavissa merkeissä. Hyvä ystäväni Rauno nappasi minut 08.00 perusleiristä kyytiin, josta suuntasimme kohti kansallispuiston pohjoisosaa. Högbacka on ollut usein yhteislenkkimme aloituspaikka, niin tälläkin kertaa. Kun kirjoitin usein, niin ainakin viimeisen 15 vuoden ajan. Jokainen yhteinen lenkki, myös muualla, on ollut viimeisen päälle mukava. Perjantainen ei tehnyt tästä poikkeusta. Juoksimme […]
Viikon (sunnuntaista laskettuna) neljäs tuplatreenipäivä alkoi hieman erilaisissa merkeissä kuin nuo aikaisemmat. Tein peruslämmittelyn ihan perinteiseen tapaan. Mutta…. Otin juoksutreeniin kaveriksi isohkon repun, jota voisi kutsua myös mini-rinkaksi. Latasin sen pohjalle pari vanhaa untuvatakkia ja asettelin painavimmat tavarat repun yläosaan. Mukaan lähti klapeja. Ei nuotiota varten vaan lisäpainoiksi:-) Koivuklapi painaa enemmän kuin mänty, joten sen […]
Ennen keskiviikon juoksuharjoituksen alkua tein vartin lämmittelyn. Sen lisäksi kävelin ja tein kevyttä hölkkää ennen kuin aloitin varsinaisen treenin Päivän teemana oli hitaasti eteneminen. Juoksun loppua kohden lisäsin vauhtia. Juoksin joitakin Solvallan (hapottavia) mäkiä ylös. Mäen laella oli pakko vähän puhallella, mutta siitä se matka jatkui. Ensi viikolla teen juoksuradalla “kunnon vetotreenejä” frendini Mikan kanssa. […]
