Olin koulussa kiinnostunut kolmesta ainesta. Ne olivat ja tässä järjestyksessä….urheilu, historia ja psykologia.

Ne ovat edelleen olenaisena osana elämääni.

Urheilua ei nyt tarvinne sen enempää kommentoida. Historiasta voin mainita sen verran, että luen paljon retkikuntahistoriaa ja ammoisien aikojen tutkimusmatkoista.

Psykologia siltä osin, että sehän on tieteenala, joka tutkii ihmisen mielen sisäisiä tapahtumia kuten tunteita, muistia, ajattelua ja käyttäytymistä. Nämä asiat liittyvät taasen luentoihini.

Jälkimmäiseen aiheeseen liittyen, Outside-lehdessä oli sangen mielenkiintoinen artikkeli:”The 11 Mental Skills That Make an Athlete Elite“.https://www.outsideonline.com/health/training-performance/elite-athletes-mental-skills-research-2022/

Nämä 11 henkistä työkalua, jotka erottavat voittajat muista on jäettu kolmeen (3) eri kategoriaan. Ne ovat kulta, hopea ja pronssi.

En käy tätä koko artikkelia ja sen sisältöä läpi, sillä se ei ole maksumuurin takana ja on siis kaikkien luettavissa.

Kultaiseen kategoriaan kuuluu motivaatio, itseluottamus ja resilienssi eli kyky kestää vastoinkäymisiä.

Motivaatio:Ne urheilijat, joilla on kovin motivaatio ovat myös valmiita harjoittelemaan enemmän ja saavuttamaan paremmat tulokset. Tämä ei liene kenellekään yllätys.

Itseluottamus (Confidence). Useat tutkimukset ovat osoittaneet itseluottamuksen olevan yksi merkittävimmistä huippu-urheilijan luonteenpiirteestä.

Resilienssi: Jokaiselle urheilijalle tulee uransa/kilpailun aikana eteen seinämiä, joiden yli on päästävä ja niiden aiheuttamasta henkisestä ja fyysisestä kolauksesta toivuttava.

Se siitä.

Olen tehnyt maanantaina-ja tiistaina minimalistista harjoittelua. Mutta tänään keskiviikkona alkaa härkäviikko.

Juoksin jo aamulla kaverin kanssa polkulenkin Espoon keskuspuistossa. Päivä jatkuu lepohetken jälkeen toisella juoksutreenillä ja (toivottavasti) palattavalla kuntosalitreenillä.

‘