Juoksun osuus kokonaisharjoittelussa kasvaa mitä pidemmälle kesä etenee.
Nyt alan niittämään sitä mitä olen talven, kevään ja alkukesän aikana kylvänyt.
Sanaa “maltti” ei yleensä liitetä tavoitteellisesti harjoittelevaan henkilöön ainakaan, mikäli lajina on juoksu.
No, yritän pitää kuitenkin jonkun tolkun treenaamisessakin.
Tässä kun ei ole pikavoittoja tarjolla.
Siksi kasvatan juoksun kokonaismäärää max. 10% per viikko.
Kehoa tarkasti kuunnellen.
Jussit.
Harjoitukset jatkuvat suvijuhlista huolimatta.
Torstain treeni oli kevyt ja palauttava, sillä keskiviikkona juoksin ns. kehittävän juoksuharjoituksen.
Tein 30 min soututreenin ja muutamia jumppaliikkeitä ilman lisäpainoja.
Lisäpainoista muuten sen verran, että saan jossain vaiheessa kesää lainaksi painoliivin.
Voin valita 6 tai 9 kilon liivin.
Kuusi kiloa on passeli, sillä aion juosta sen kanssa.
Liivi on mallia “erikoisjoukot” eli niitä hyödynnetään erikoisjoukkojen koulutuksissa.
Liivin etuna on, että paino jakautuu tasaisesti vartalon etu-ja takapuolelle.
Kuten aiemmin kirjoitin, niin olen tehnyt kesän aikana jo yhden treenin painorepulla.
Sen pienenä miinuksena on se, että painopiste on vain selän puolella.
Treeniputki jatkuu lauantaihin asti. Sunnuntaina levätään…
Olin (siis) maanantaina haastattelussa, joka tulee ulos elo-syyskuun aikana.
Sivusimme keskustelun aikana useita aiheita, joista yksi liittyi tulevaisuuteeni.
Mitä näen edessäni?
Kotimaassa “valmennuksia” ja toivoakseni “sisällön tuottamiseen” liittyviä tehtäviä.
“Mihin lähdet seuraavaksi” on aika usein kuultu kysymys.
Se riippuu monestakin asiasta.
Rahoitus on niistä yksi. Minulla on muutama anomus vetämässä.
Pari vuotta sitten minulla oli suunnitteilla projekti, joka olisi vienyt minut ja tiimin Siperiaan.
Sille projektille voi nyt sanoa lopullisesti moikka.
Maailma on muuttunut ihan helvetisti parin viime vuoden aikana,
Polarisoitunut isolla P-kirjaimella.
Mielestäni emme ole nähneet siitä vasta kuin alkukiihdytyksen.
Aika näyttää miten tämä (ja moni muu asia) vaikuttaa tuleviin tavoitteisiini.
