On tullut sporttailtua ja puuhailtua sen verran paljon, ettei blogin kirjoittamiselle ole löynyt aikaa.
Tein tänään 1,5h juoksun ja sen päälle vielä pari tuntia metsähommia kaverin kanssa.
Huomenna pääsen katsomaa kovasti kehuttua Everest-elokuvaa.
Palataan asiaan….
En tiedä tarkalleen, mikä ilman kosteuprosentti tällä hetkellä on, mutta kyllä se on hemmetin paljon lähempänä sataa kuin viittäkymmentä.
Hikoilin melko huolella sunnuntain lenkin aikana. Juoksin pääasiassa metsäpoluilla, mutta kyllä siinä lenkin aikana tuli juostua osuuksia myös asvaltilla ja hiekkatiellä.
Testasin Juoksijan maastokenkätestiä varten useita maastureita ja omat suosikkini olivat La Sportivan kaksikko Mutant ja Helios sekä Sarvan Amas.
Mutant ja VJ Sportin (sama firma kuin Sarvan vamistaja..vieläpä kotimainen..) irock olivat testin voittajia. Olen juossut irockeilla aiemmin, joten en testannut sitä kesän aikana. BTW, minulla ei ole kenkäsponssia, joten jos jotain (muutakin) tuoptetta kehun, niin teen sen vain siksi, että pidä käytän sitä. Huonoihin tuotteisiin ja tavaroihin minulla ei ole varaa….
Juoksin sunnuntaina Mutanteilla ja on ne vaan pirun hyvät vähän jokaiselle maastotyypille. Vaimennus riittää asvaltille, pito on hyvä myös hiekkatiellä, jossa useat kengät tuppaavat ruopia liikaa,
Maastossa Mutantit antavat jalalle tukea ja suojaavat tosi hyvin. Oikeastaan ainoa miinus tulee nauhoista, jotka ovat kapeat ja muodoltaan pyöreät. Nauhat avautuvat vähän turhan usein, mutta ehkä se vaan johtuu mun heikoista käsivoimista, että en saa niitä tarpeeksi tiukalle.
Ehkäpä tärkein Mutantin ominaisuus, jos diggaan, on taipuisa päkiä. En voi enkä halua juosta kengillä, joiden päkiäosa on liian jäykkä. Tuolloin voi käydä niin, että kenkä ohjaa askelta epäluonnolliseen suuntaan (sivulle) ja se tietää “pitkässä juoksussa” ongelmia.
Tähän loppuun, Outside-lehti julkaisi hieno videoclipin, joka oheistan tähän loppun.
http://www.outsideonline.com/1869531/bend-your-will-wilderness-your-life-will-be-changed?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=facebookpost
..tai kuole, sanoo juomajärjestelmiä valmistavan Camelbakin mainos.
Hiihto-lehden avustajana toimiva olympiavoittaja Sami Jauhojärvi kirjoittaa uusimmassa lehdessä (Hiihto 4/2015) mm.nesteytyksestä artikkelissaan “Ruokaa stressittä”.
“Nesteen nauttiminen ylläpitää kehon aineenvaihduntaa. Vettä tulisi juoda tasaisesti koko päivän ajan”. Ja Sami jatkaa “Itse käytän nesteen nauttimiseen kaavaa 1 litra painokiloa kohden eli minun painollani se tarkoittaa vähintään 3,5 litraa nestettä harjoituksen aikaisen nesteen nauttimisen lisäksi. Tähän en laske ruoan sisältämää nestettä”.
Käsi ylös, kuka nauttii näin paljon nestettä? Ainakin täällä käsi pysyy visusti näppäimistöllä.
Join eilisellä n.2,5h lenkillä vaatimattomat 0,7 litraa suoloilla terästettyä vettä. Sen jälkeen join vielä yhden nolla-seiska pullollisen vettä hakatessani hiki hatussa mäntypöllejä klapeiksi. That´s it!
Tällaisen neuvolassa punnittavan seikkailujuoksijan tulisi juoda 3 litraa vettä ja sen päälle treeneissä kulutettava määrä eli ihan minimissään 4-5 litraa/päivä, mikäli haluasin noudattaa Musti Jauhojärven neuvoja.
Aavikkolla juostessa vettä tulee (yllätys, yllätys..) latkittua paljon enemmän kuin kotipuolessa, vaikka siellä ei aina olekaan niin kuuma, kun voisi kuvitella.
Aion ryypätä seuraavan viikon ajan vettä Jauhojärven oppien mukaisesti ja kerron kokemuksista mikäli lorottelulta kerkiän….
Juoksen tänään parin tunnin lenkin. Testaan La Sportiva Mutant -maastokenkää, joka voitti Juoksija-lehden maastokenkätestin (elokuu 2015).
