Kyllä on kevät aikaisessa. Sen huomasi myös tämän päivän lenkillä Nuuksiossa. Olihan siellä vielä kohtuu paljon jäisiä ja lumisia osuuksia, mutta selvästi vähemmän kuin viikko sitten.

 

Sen huomasi myös juoksuajassa. Kiersin Nuuksion Pitkäjärven kaverini kanssa n.20 minuttia nopeammin kuin viime sunnuntaina eli nyt aikaa kului noin.2h50min.

 

Lumi ja jää eivät ole haihtuneet mihinkään eli vettä on ainakin metsäpoluilla todella paljon.

 

Olen pyrkinyt noudattamaan ns.10% sääntöä. Viikon pitkä lenkki ei saisi nousta 10% edellisen viikon maksimilenkistä. Ja sen pitkän lenkin tulisi olla 20-30% viikon kokonaismäärästä.

 

Viikon kokonaisjuoksumääränkään ei tulisi nousta edellisestä 10% enempää.

Tuntuu siltä, etteivät kuntojuoksijat malta noudattaa näitä hyväksi havaittuja sääntöjä. No, niin makaa kuin petaa.

 

Jos käy hyvä säkä, niin jalat pysyvät kunnossa. Minä en laske tuurin varaan…