Väärät kengät?

/in /by

Tiistain Iltalehden nettisivulla on juttu Johanna Peiposesta, joka on juossut lujaa tällä kaudella ja juoksee tänään 10.000 metrin EM-finaalissa. Yleisurheilun EM-kisathan alkavat tänään, jollet sattunut tietämään…

 

No, tässä Iltalehden jutussa mielenkiintoni kohdistuu artikkelin viimeiseen lauseeseen: “EM-kisoihin valmistautumista on häirinnyt reisivamma. Se tuli vääränlaisista Niken juoksutossuista”

http://www.iltalehti.fi/yleisurheilu/2016070521850493_yl.shtml

 

Eikö se nyt olisi riittänyt, jos asian olisi ilmaissut niin, että rasitusvamma on syntynyt “vääränlaisesta juoksukengästä” Tuskin se nyt on Niken syy, jos Peiponen on valinnut Niken mallistosta väärän kengän ja sen seurauksena on syntynyt rasitusvamma.  Tämän päivän hesarin mukaan Peiponen otti uuden kengän käyttöön viikko sitten ja “tietoisen riskin”.

 

Ei ole olemassa vääränlaisia juoksutossuja. On tosin olemassa ihmisiä, jotka ottavat käyttöön heille vääränlaisia kenkiä.

 

Palasin tiistaina lenkkipoluille päivän kestäneen levon jälkeen. Juoksentelin hiekkateillä ja poluilla noin kahden tunnin ajan. Ja sattuipa siinä mielelessä somasti, että aurinko paistoi koko tuon ajan. sama juttu tänään keskiiikkona; kaksi tuntia hölkkää hienossa kesäsäässä!

 

 

 

 

 

 

 

 

Kireyttä

/in /by

Paljon juoksevalla (pinnan lisäksi..) lihakset voivat olla kireällä.

 

Nilkan alue eli akilles, pohje ja jalkaterä aiheuttaa monelle juoksijalle harmaita hiuksia.

 

Oheinen Ylen tuottama videoclippi antaa hyviä perusohjeita kireän pohkeen tunnistamiseen ja sen venyttämiseen. Kannattaa katsoa.

http://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/04/25/kireat-pohkeet-jaykat-nilkat-katso-akuutin-omalaakari-risto-laitilan-kolme

 

Eilinen urheileminen painottui sisäsoutuun. Yritin parhaani mukaan tehdä teknisesti oikeaoppisia soutuvetoja, mutta tekniikka hajosi heti, kun vauhti kiihtyi. Meni ns.käsillä kiskomiseksi eli suoraan sanottuna räpeltämiseksi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lisää puristusta

/in /by

Lukemani mukaan, neljä vuotta sitten käydyt  Lontoon olympialaiset nostivat kompressiovaatteiden menekkiä myös tavisliikkujien parissa.http://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/11/11/kompressiovaate-estaa-lihaskramppeja-ja-edistaa-palautumista

 

Törmäsin kompressiotuotteisiin hieman tätä aiemmin, mm.siitä syystä, että olen tehnyt töitä Kustannus Oy Juoksijassa jo vuodesta 2004 alkaen ja siellähän kuulee kaikista liikuntaan liittyvistä ilmiöistä ihan ensimmäisten joukossa.

 

Käytin kompressiosäärystimiä Kalaharin halkijuoksun aikana (2010) ja ne toimiviksi havaitsin. Saharassa oli jo kompressiohoustkin käytössä.

 

Tämä aihe tuli siitäkin syystä mieleen, että olen kokeillut muutamia kompressiotuotteita kesälenkkien aikana.

 

Mitä alaraajoihin tulee, niin suosin kompressiosäärystintä. Useimmat testaamani kompressiosukat ovat nilkan kohdalta liian piukat estäen jalan luonnollisen liikkeen. Säärystimen kanssa ei ole tätä ongelmaa.

 

Säärystimissäkin on eroja. Jotkut puristavat ns.oikeasta kohtaa eli mukavasti pohkeesta, jotkut taas tuntuvat liian napakoilta ihan nilkkaa myöden.

 

Myönnän, olen juoksukamojen suhteen tosi kranttu:-)

 

Pidän myös kesämaanantait juoksuvapaana. Teen tänään 45 min soututreenin ja sen päälle vähän venyttelyä.