Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Askel

March 30, 2017/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Juoksin kaverini Mikan kanssa Espoon keskuspuistossa n.1h30min lenkin. Kerroin hänelle -muiden höpöttelyjen ohessa-havaintojani juoksijoiden tyypillisimmistä tekniikkavirheistä:

 

1) Liian pitkä askel. Aika usein 5-7 cm lantiolinjan ulkopuolelle ja askel osuu maahan kantapää edellä juoksualustaan.

2)Käsien (ja olkapään) käyttö..tai oikeastaan se, ettei niitä käytetä lainkaan.

3)Liian istuva juoksuasento. Monelle tekisi hyvää vähentää juoksuharjoittelua ja ottaa sen tilalle lihaskuntotreeniä. Tulokset paranisivat ja loukkaantumiset vähenisivät.

 

 

Elämää reksinä

March 29, 2017/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Wanhat..sis meikäläisen kouluaikojen rehtorit kääntyisivät haudoissaan, jos tietäisivät, että käytän titteliä “juoksukoulun rehtori”. Kävin nimittäin tutustumassa reksin kansliaan melko usein..ymmärrätte varmaan.

 

No, tänään on taas juoksukoulu ja rehtori on keksinyt ajan kuluksi videointia.

 

Videoin kunkin juoksukoululaisen suorituksen ja annan palautteen erään yhteistyöyrityksen tiloissa. Tämä on heille vuoden jännittävin hetki, sillä juoksukoululaiset eivät ole tottuneet esiintymään, ainakaan juoksuvermeet päällä.

 

Neljän puolen kuukauden jälkeen menemme koko porukalla Pyhätunturille, jossa suurin osa juoksee tunturipuolikkaan ja pienempi osa kokonaisen maratonin.

 

Monilla kuluu tunturijuoksussa maratoniin yli kuusikin tuntia, sillä reitti on todella vaativa. Ja voin vain kuvitella (mutta en halua..) kuinka kauan porukalla jänkhällä kestää, mikä sää sattuisi olemaan sateinen.

 

Oma treeni jää tältä päivältä väliin, mutta huomenna jatketaan kaverin kanssa harjoituksia Espoon keskuspuistossa.

 

 

 

 

 

 

Marraskuu

March 28, 2017/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Uskon tällä hetkellä enemmän kuin missään vaiheessa tätä aavikkoprojektia, että pääsen ihan oikeasti nielemään hiekkaa marras-joulukuun aikana.

 

Viime perjantaista lähtien, jolloin sain Lappiin positiivisen (ja odottamattoman..)ulkomaan puhelun, tähdet ovat olleet suosiollisessa asennossa.

 

No, otetaan sen verran takaisin, että sainhan minä noin vuosi sitten luvan autiomaan ylitykseen, mutta sehän vedettiin minulta viime syyskuussa pois.

 

Treeni-into on ollut kuitenkin kova, sillä kyllähän minä harjoittelisin ihan yhtä paljon, vaikka tiedossa ei olisi aavikko-tai jäätikköprojekteja.

 

Tein viime viikolla todella hyviä tuplatreenipäiviä. Oli hiihtoa+lumikenkäilyä tai vaikkapa juoksua ja hiihtoa samalle päivälle.

 

Monistan niitä hyviä kokemuksia myös tuleville treeniviikoille. Tänään juoksen 1,5h lenkin ja teen myöhemmin vielä lihaskuntotreenin soutulaitteella. Tai sitten kantelen niitä kiviä….

 

 

 

Page 842 of 1565«‹840841842843844›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • “Niin sä sanoit vuosi sitten”
  • Kisakatsomossa
  • Numerolappu rintaan 2027?
  • Tärkeä apu…
  • Nova 4 sisäänajo

Archives

Scroll to top