Ruoki aivojasi

/in /by

“Suomalaiset marjat ovat aivoruuan aatelia” kertoo tuore Ylen julkaisema artikkeli. https://yle.fi/uutiset/3-10432604

 

Kotimaisissa marjoissa on myös toinen etu; ne ovat melko edullisia. Kotimainen mustikka maksaa alle kympin kilo (Pirkka mustikka 9.45).

 

Ekokauppa Ruohonjuuri myy mm. ulkomaisia marjoja. Arvatkaapa kuinka paljon Kiinasta rahdattu goji-marja maksaa?  57,50 kilo.

https://www.ruohonjuuri.fi/goji-marjat-cocovi-6420617151461

 

Juoksin torstaina “jo” toisen lenkin Akasha-kengilläni ja hyvältä ne edelleen tuntuivat.

 

Kovempaa juostessa vasen jalka ei oikein pääse “kengän päälle”  eli se ei kierähdä ketterästi päkiälle. Tämä johtuu siitä, että vasuri on oikeaa heikompi ja myös sen ponnistusvoima on vähäisempi.”Oire” tulee esille vain hieman lujempaa ravatessa.

 

Tämä viikko on treenien osalta mallia 5+2. Juoksen lauantaina kotimetsissä ja sunnuntaina testaan Nuuksiossa Juoksijaa varten ihan upo-uutta Sarvan Xante -nastakenkiä sekä uusia Bridgedale Stormsock-sukkia,

 

Samalla kertaa niin työtä kuin huvia.

 

 

 

Uskaltaako flunssassa urheilla?

/in /by

Varmaan joku uskaltaa, mutta ei siinä mitään järkeä ole.

 

Aihe tuli mieleen, kun yksi frendi osallistunee viikonloppuna juoksukisaan, mutta lentsu on kovaa vauhtia iskemässä. Lähetin hänelle alla olevan varoitustekstin pääkallokuvineen päivineen.

 

Minua ei saisi sairaana tai edes toipilaana kirveelläkään juoksemaan.  Olen kuullut sen verran monta horror-tarinaa sydänlihastulehduksesta ja muista ilkeistä jälkitaudeista, joten pysyn visusti urheilemati, mikäli pöpö jyllää kehossa.

 

Tieto kun lisää tuskaa.

 

”Äkillinen infektio, esimerkiksi flunssa, on elimistölle jo itsessään rasitustila. Infektion aikana liikunta- ja urheiluharjoittelu ei tuota normaalia harjoitusvastetta. Virusinfektiossa sairauden 3 ensimmäisenä päivänä tapahtuva fyysinen rasitus voi vaikeuttaa ja pitkittää infektiota sekä altistaa jälkitaudeille. Tämän vuoksi infektion ensipäivinä tulee välttää liikunnan harrastamista ja antaa elimistön levätä.”

Erikoislääkäri Hanna Junttila kertoo useisiin virusinfektioihin jo sinänsä voivan liittyä piilevä, lähes oireeton, lievä sydänlihastulehdus. Mikäli tällaisen piilevän sydänlihastulehduksen aikana harrastaa liikuntaa, on jopa pysyvän sydänlihasvaurion vaara  mahdollinen. Junttila mainitseekin sydänlihastulehduksen riskin olevan korkeimmillaan tietyntyyppisten infektioiden yhteydessä.

”Sydänlihastulehdusriski on koholla erityisesti infektioissa, joiden yhteydessä oirekuvaan kuuluu lihaskipua tai peitteinen nielu. Sydänlihastulehduksen oireita ovat rintakipu, poikkeava väsymys, hengenahdistus, rytmihäiriöt. Mikäli tällaisia oireita ilmenee flunssan yhteydessä, on syytä hakeutua lääkäriin tarkempiin tutkimuksiin.”

Mutta mikäli kärsii tavanomaisesta flunssasta, voi Junttilan mukaan liikunnan pariin palata muutaman lepopäivän jälkeen, kun sairauden oireilu alkaa olla jo takana päin. Tuolloinkin kannattaa liikkuminen aloittaa pikku hiljaa omaa oloaan koko ajan tarkkaillen.

(lähde: Tohtori.fi)

 

Pitääpä mennä ottamaan päivän pakollinen annos D-vitamiinia ja raikastava suihkaus sinkkiä.

 

Tänään oli toinen aamu sitten kesän, kun auton ikkunat olivat jäässä. Mikäli tarvitsette autoonne webasto-lisälämmittimen, niin suosittelen El-Car  -nimistä firmaa. http://www.el-car.fi/

 

Omistaja Jukka Eerola on juoksukouluni jäsen eli urheilumiehiä. Hän ei tiedä tästä promotekstistä mitään, mutta jos olette yhteydessä, niin kertokaa terkut.

 

Tänään taas juostaan.

Merkitys

/in /by

Elämä kulkee sykleissä.

 

Katsoin vuosituhannen vaihteessa peiliin ja mietin, että onko (silloinen) työ jollain tavalla merkityksellinen. No ei ollut.

 

Lähdin kohti uutta. Ja pienen empimisen ja kipuilunkin kautta päädyin juoksijauralle. Muutos  ei ollut helppo rasti, mutta näin jälkikäteen arvioituna ihan hyvin se meni.

 

Työlle tuli merkitys.

 

Ihan viimeisten vuosien aikana tuo  sana “merkitys” on saanut laajemman sisällön.

 

Katsoin siis aiemmin peiliin enkä pitänyt siitä mitä näin. Nyt kun katson ikkunasta ulos, niin en pidä siitä mitä näen. On siis taas tehtävä jotain. On mielestäni velvollisuus puuttua sellaiseen asiaan, jonka kokee olevan vinksallaan. Puskista on ihan turha huudella neuvoja; on otettava vastuuta.

 

Seuraava seikkailuprojekti, jonka nimi on “running for the Arctic”, on lähes täysin yhteiskunnallinen hanke, jolla haluan nostaa esille Arktisen Neuvoston pääteemoja (arktisen alueen ilmastonmuutos, arktisen alueen alkuperäiskansojen perinnetieto sekä arktisen alueen meteorologinen yhteistyö).

 

Myös kuluttajat ovat valveutuneet. Yhä useampi miettii tuotetta ostaessaan vähän omaa nenäänsä pidemmälle.(“Ilmaisille” ämpäreille löytyy toki edelleen laajaa kannatusta)

 

Useat ns. “purpose driven yritykset” ovat huomanneet tämän trendin jo aikaa sitten. Yritykset, kuten vaatemerkki Patagonia, ovat huomanneet tiettyjen asioiden menevän perseelleen ja alkaneet tehdä töitä muutoksen eteen.

 

Aluksi vain pieni osa kuluttajista huomio sen ja ne alkavat fanittaa sitä. Pikku hiljaa yrityksen maine ja fanimäärä kasvaa. Näin yrityksestä kasvaa merkittävä.

Sen jälkeen kilpailijat kopioivat sen tapaa toimia. Tämä on ollut Patagonian tavoite. Lead by example, johda omalla esimerkillä. Ohessa siihen luiittyvä artikkeli.

 

https://www.npd.com/wps/portal/npd/us/blog/2018/sneakernomics-purpose-driven-brands/

 

Kävin juoksemassa hyvän lenkin lähimetsissä. Jalassa oli ihan upouudet La Sportivan Akashat. Ne tuntui kyllä pahuksen hyviltä!