Juoksu+kävely

/in /by

Menen huomenna sponsorini tilaisuuteen, jossa puhutaan vähän juoksustakin.

 

Tilaisuuden vieraat aikovat osallistua myöhemmin tänä vuonna erääseen juoksutapahtumaan.

 

Aion antaa heille vinkkejä harjoitteluun ja tulen painottamaan “juoksu+kävely”-yhdistelmää.

 

Käytin samoja valmennusmetodeja mm.viime vuonna, jolloin valmensin sekä OP:n porukkaa että “Duunikunto”-TV-ohjelmaan osallistuneita henkilöitä.

 

Edellisessä Juoksija-lehdessä on laaja aiheeseen liittyvä artikkeli.

 

“Kävelystä potkua maratonille” -artikkelissa on haastateltu alan gurua, Jeff Gallowayta.

 

Mies on valmentanut satoja tuhansia juoksijoita “walk run” -metodillaan.

 

Suosittelen tutustumaan miehen sanomaan. Mielestäni ohjelma sopii niin lyhyemmän matkan juoksijoille kuin ultramatkoja taivaltaville.

 

Kävin viime lauantaina lenkillä kaverin kanssa, joka tähtää Espoon rantamaratonille. Annoin hänelle vinkin Gallowaysta.

 

 

 

 

 

 

Terveisiä jäätiköltä

/in /by

Tiimimme grönlantilaisjeppe Lars lähetteli meiliä.

 

Myös huskyt treenaavat pää märkänä ensi kuussa alkavaa jäätikön ylitystä varten. Treeniohjelmasta huolehtii tiimimme toinen paikallisjäsen Salo.

 

On niiden syytä treenatakin, sillä koirat juoksevat tuplamäärän minuun verrattuna.

 

Lähdemme reissuun jäätikön itälaidalta Isortoq-nimisestä kylästä. Etenemme siitä kohti länttä, jossa on matkan määränpää.

 

Minun osalta juoksu päättyy sinne, mutta koirat juoksevat vielä takaisin Isortoqiin.

 

No, huskyt on luotu juoksemaan. En ole ikinä nähnyt huskya, joka pudistaisi aamulla päätään ja haukahtaisi “pidän lepopäivän”.

 

Ne on aina ihan intopiukkana kun on hyvä lenkki tiedossa. Uskon, että hurtat inspiroivat myös minua, jos tulee väsy puseroon.

 

Vielä edellisellä jäätikkövisiitillä suunnitelma (joka ei siis toteutunut) oli se, että laskeudumme lännessä jäätiköltä omin avuin alas ja siksi niin minulla kuin Gregillä oli mukana jäätikköraudat (joilla puhkaisin mun aluspatjan päreiksi).

 

Nyt tilanne on se, että jäätiköltä laskeutuminen on liian vaarallista, joten helikopteri hakee meidät jäätikön reunamilta pois.

 

Itse asiassa jäätiköltä laskeutuminen omin avuin on (minulle tulleen tiedon mukaan) kiellettyä. Kiellon takana on Arctic Commander, joka valvoo kaikkea jäätiköllä tapahtuvaa toimintaa.

 

Näillä mennään.

 

Juoksen tällä viikolla hieman normaalia enemmän, joten perinteinen maanantai-vapaa jää pois.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kokeiluja

/in /by

Sain perjantaina upo-uudet Sarvan Xante-nastajuoksukengät. Kiitos vaan kenkätehtailija Jyri Sistoselle.

 

Testasin Xantea viime syksynä Juoksijan kenkätestiin muutamalla pikällä juoksulenkillä, mutta en ole juossut niillä sen jälkeen metriäkään.

 

Otin uuteen testiin 0,5 numeroa normaalia suuremmat kengät, sillä on hyvinkin mahdiollista, että käytän jäätiköllä extra-paksuja sukkia.http://www.vjsport.fi/fi/vj_shoe/vj-sarva-xante-m/

 

Yksi potentiaalinen sukkavaihtoehto on Bridgedalen Stormsock mikäli juoksualusta jäätiköllä on märkä.

 

Kuulin viime viikolla, että myös espanjalainen sukkamerkki Lorpen on kehittänyt uuden kosteutta hyvin sietävän sukan.

 

Takaisin Xanteen. Kengässä on 10mm droppi eli se on kannan päkiän välinen korkeusero.  Kymmenen millin droppi on muihin vastaaviin kenkiin nähden korkeahko.  Minulle tuo droppi on just passeli.

 

Kun testasin Xantea viime syksynä ekan kerran, niin lähetin valmistajalle sen jälkeen viestin “tosi hyvä kenkä-ennustan myyntimenestystä”. Niin hyvältä se kenkä silloin tuntui.

 

Juoksin tuon lokakuisen testilenkin Nuuksiossa pääasiassa hiekkapäällysteisellä ulkoilureitillä…. ja muutaman muun sen jälkeen myös poluilla

 

Eilen olosuhteet olivat syyskeleihin nähden aivan erilaiset.

 

Sarvan bravuurina on aina ollut hyvä pito. Laadukkaat tähtinastat antavat pahuksen hyvän pidon kaikissa olosuhteissa…on sitten kyse limaisista pitkospuista, märästä kalliosta, jäisestä tiestä..you name it. Aina voi luottaa siihen, ettei vedä pannuja.

 

Nastakenkien käyttö rajoittuu pääasiassa talveen, mutta minun mielestäni niillä kannattaisi käyttää kaikkina vuodenaikoina.

 

Hiekalla juostessa useat kengät lipsuvat ainakin vauhdin noustessa. Nastakengällä tätä ei tapahdu.  Poluilla ja oikeastaan kaikissa kuviteltavissa olevissa olosuhteissa vain nasta pitää.

 

Toinen miellyttävä asia on Xanten  “fit lock”, joka antaa jalkaterälle tukea ja askeleelle vakautta, vaikka kenkä onkin suunniteltu ns. neutraalille askeleelle.

 

Olen juossut useilla Sarvan kengällä. Tämä on mielestäni niistä malli, joka sopii laajalle kohderyhmälle.

 

On erittäin todennäköistä, että Xantet lähtevät jäätikölle mukaan. Jatkan kuitenkin Xanten testiä vielä tulevien viikkojen aikana.

 

Käytin lauantaisella juoksulenkillä sauvoja. Tällä kertaa kädessä oli Swixin hiilikuitusauvat, jotka eivät paina juuri mitään.

 

Ne olisivat ihan loistovalinta jäätikölle, mutta hiilikuidun kestävyys arveluttaa. Voip olla, että otan sinne kaksi paria (kestävää) alumiinista valmistettua sauvaa ja yhden kepeän hiilikuituparin.

 

Juoksen tänään parin tunnin kepeän lenkin.