Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu
Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5483 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Kuvauksia

May 13, 2022 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olen toiminut viimeiset kaksi vuotta maailman suurimman outdoor-kenkien valmistajan Merrellin “ambassadorina”. Merrell-lähettiläänä toimiminen on muutakin kuin titteli. Osallistun firman järjestämiin tapahtumiin. Olin tammikuussa Merrellin lehdistötilaisuudessa kertomassa seikkailujuoksuistani ja jaoin kuulijoille omia kokemuksia heidän tuotteistaan. Kahden viikon kuluttua Merrell lähettää Suomeen ja Nuuksioon muutaman hengen kuvausryhmän. Aiomme kuvata muutaman britin voimin polkujuoksua Nuuksion upeissa maisemissa. Annan […]

Lepoo…

May 12, 2022 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tiistain treenit olivat sen verran kuluttavia, joten päätin pyhittää keskiviikon levolle. Kävin lyhyellä (1,5h)kävelylenkillä,mutta sinä kaikki. Tein tiistaina myös maastavetoja, jotka ovat siis osa 8-osaista voimatreeniohjelmaa. Sen mitä olen lukenut, niin maastaveto on todella kokonaisvaltainen liike about koko kropalle. Liike vaikuttaa niin takareisiin, pakaroihin….pohkeisiin, etureisiin…..olkapäihin ja käsivarsiin. Tämä siis sillä edellytyksellä, että tekniikka on kunnossa. […]

Jerkkua jalkoihin

May 11, 2022 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tammikuussa alkava arabiajuoksu vaatii (onnistustuakseen) lisää jerkkua jalkoihin. Tässä yksi liike, joka lisää sitä. Reiden ojennusliike harjoittaa nelipäistä reisilhasta. Se on (ehkäpä) yksi tärkeimmistä juoksun aikana toimivista lihaksista, sillä se ojentaa polviniveltä. Juoksin tiistaiaamuna 2h lenkin Nuuksion maisemissa. Illalla siirryin vastikään perustamaamme treenihuoneeseen, jossa tein kuutta (6) eri liikettä. Kuvassa oleva harjoite vahvistaa edellä mainittua […]

Page 495 of 1828«‹493494495496497›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Barefoot-lenkki
  • Kevään toinen Nuuksion Pitkäjärven kierros
  • Miksi?
  • Kokouksia – ulkosalla
  • Naiset on kovia!

Archives

Scroll to top