Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5483 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Pohje-The Machine

May 10, 2022 in /by

Pohkeiden lihakset tuottavat yli puolet juoksuun tarvittavasta pystysuuntaisesta voimasta, ja lähes kaiken vaakasuuntaisesta eteenpäin työntävästä voimasta. Juoksijan paras kaveri on vahvat pohkeet. Oheisessa kuvassa allekirjoittanut treenaa soleusta eli leveää kantalihasta. Soleuksen tehtävänä on mm.tasapainon ylläpito. Soleuksen treenaaminen on osa voimaharjoittelua. Käytän lihaksen vahvistamiseen käsipainoja. Ekat 2 sarjaa (15 toistoa) teen kevyemmillä painoilla. Kuvassa painomäärä on […]

Mitä mieltä olette?

May 9, 2022 in /by

Kävin pitkästä aikaa jenkkiläisen Runners Worldin sivulla. Yksi etusivun uutisista liittyi 6-vuotiaaseen poikaan, joka on juossut/kävellyt maratonin yhdessä muun perheen kanssa. Artikkelin mukaan maratonkisan ikäraja oli 18 vee, mutta niin vain alle kouluikäinen sen läpi taivalsi.https://www.runnersworld.com/races-places/a39917428/controversy-erupts-after-6-year-old-finishes-flying-pig-marathon/ Onhan tää melko outoa. Voi vaan kysyä, että mitäs seuraavaksi? Kävin natiaisena isäni kanssa lenkillä useaankin otteeseen, mutta ei […]

Haastensa kullakin….

May 8, 2022 in /by

Kun juttelee urheiluun panostavien kavereiden kanssa, niin heistä ainakin jotkut harmittelevat sitä, ettei ole tarpeeksi aikaa harrastuksiin. Se on ihan ymmärettävää. Työ ja perhe vievät helposti ajan mehut. Ja vaikka aikaa olisikin, niin akut voivat olla aika ajoin tyhjät. Toisaalta..aivan kuten AlexStubb on sanonut, “yksi tunti liikuntaa antaa kaksi tuntia energiaa”. Panostan tällä hetkellä Arabian […]