Olin koulussa kiinnostunut kolmesta ainesta. Ne olivat ja tässä järjestyksessä….urheilu, historia ja psykologia. Ne ovat edelleen olenaisena osana elämääni. Urheilua ei nyt tarvinne sen enempää kommentoida. Historiasta voin mainita sen verran, että luen paljon retkikuntahistoriaa ja ammoisien aikojen tutkimusmatkoista. Psykologia siltä osin, että sehän on tieteenala, joka tutkii ihmisen mielen sisäisiä tapahtumia kuten tunteita, muistia, […]
Sami Jauhojärvi on kehoittanyt eräässä Hiihto-lehden artikkelissa hikiliikkujia nauttimaan litran nestettä per 20 painokiloa. Ja sen päälle tulee ruoan kanssa nautittava ja ravinnosta tuleva neste. En ole päässyt kolmeen litraan (n.60 kg) per päivä ja kahdenkin kanssa on niin ja näin. Olen uudistanut treenejä melko paljon, mutta nesteytyksen osalta edistystä ei ole tapahtunut. Liikunnan aiheuttama […]
Kuten sunnuntaina (ja aiemmin) kerroin, niin teen yritysluentoja. Aika usein puhun motivaatiosta. Yksi motivaatioon läheisesti liittyvä teoria on nimeltään “itseohjautuvuusteoria” (Ryan/Deci) Itseohjautuvuusteorian eli itsemääräämisteorian mukaan ihmisellä on kolme psykologista perustarvetta, joiden läsnäolo on välttämätön hyvinvoinnille ja elämäntyytyväisyydelle. Teorian tunnustamat kolme perustarvetta ovat seuraavat: Omaehtoisuus. Tämä tarkoittaa kokemusta siitä, että ihminen on vapaa päättämään omista tekemisistään […]
