..ensi perjantaina lämpötila hilautuu 30 asteeseen. No, mitäs sitten? Tuolloin järjestetään Salossa (juoksun) 100 kilometrin SM-kisat. Sata kilsaa on muutenkin kova urakka juostavaksi, mutta tuollaisessa pätsissä eteneminen käy jo työstä. Yle on paikalla kuvaamassa ko.kisaa. Sain kutsun tulla heidän kommentaattoriksi ja vastasin tietty myöntävästi. Tästä myöhemmin lisää. Kuten muutama päivä sitten kirjoitin, niin menossa on […]
Historiaa: Kävin fysioterapeutti Santtu Rannan pakeilla lääkärikeskus Aavassa 4.1.2022. Tapaamisemme taustalla oli tietenkin epäonnistunut Arabian hiekkaerämaan ylitys…. ja uuden 2.0 -juoksun valmistelut. Tein Santun valvovien silmien alla muutamia kehonhallintaan ja voimatasoihin liittyviä testejä, jotka menivät päin persettä. No, sain häneltä harjoitusohjelman, jota aloin (kerrankin) noudattamaan. Samalla alkoivat maltilliset juoksutreenit. Autiomaassa oikutellut polvi antoi jo tammikuun […]
Tähän alkuun pieni disclaimer…en suosittele kenellekään vitamiineja ja/tai anna neuvoja, kuinka paljon niitä tulisi napostella. Olen napannut D-vitamiinia kesät talvet, vaikka vietän melko aikaa ulkosalla, joten voin hyvinkin saada auringosta kohtuu määrän uvb-säteilyä, jonka ansiosta ihossa muodostuu D3-vitamiinia. Luin Hesarista artikkelin, joka kertoi urheilijoiden (tod.näköisesti) hyötyvän 50 mikrogramman lisäboostista. “D-vitamiinia saaneiden verenpaine oli alempi kuin […]
