Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu
Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5512 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Standardit

June 29, 2023 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Elämme standardien täyttämässä maailmassa. Niitä on kaikkialla. Standardit eli normit ovat toimintatapojen luomista. Luin keskiviikkona urheiluun liittyvän artikkelin HS:n nettisivulta. Juttu kertoi pienehkön “Ykkösessä” pelaavan jalkapalloseuran Gnistanin arjesta. Joukkueen valmentaja kertoo, että pienuudesta ja vähäisistä resursseista huolimatta “yritämme ylläpitää ammattilaisurheilun vaatimuksia”. Hemmetin fiksusti sanottu. Olin pari viikkoa sitten Solvallan urheilukentällä. Siellä on ihan laadukas fudiskenttä, […]

Lyhyt kesäloma

June 28, 2023 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Ainakin jaloille. Juoksin tiistaina Nuuksion Pitkäjärven ympäri. Se oli hyvä harjoitus paljastaen vahvuudet ja myös pienet heikkoudet. Vaikka aerobinen kunto on hyvä, niin jalkojen iskunkestävyys on “vasta” 98% tasolla. Nyt annan jaloille pari päivää aikaa palautua viime päivien kovista harjoituksista. Myös pollalle saattaisi tehdä hyvää rauhoittua hetkeksi, mutta se on helpommin sanottu kuin tehty. Sunnuntaina […]

Kehittäviä harjoituksia

June 27, 2023 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Jalat olivat maanantaina kuin lyijyä sunnuntain soututreenin jäljiltä. Lähdin silti treenilenkille. Puolen tunnin jauhamisen jälkeen jalat olivat jo herkistyneet ja juoksu kulki mukavasti. Päätin tehdä vetotreenejä lievään ylä-ja alamäkeen. Minuutti suuntaansa puolen minuutin palautuksilla. Vauhtia oli n. 70-80% maksimista. Näiden jälkeen hölkkäsin vartin ja sitten oli aika uusille vedoille. 7 x 30 sek vähän jyrkempään […]

Page 388 of 1838«‹386387388389390›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Huonoin seikkailu?
  • Ikävä uutinen
  • Vuorijuoksua Nepalissa
  • Statistiikka
  • Blue Zone

Archives

Scroll to top