Tiedotusvälineiden mukaan lähipäivinä saatetaan mitata jopa historiallisen korkeita lämpötiloja eri puolilla maailmaa. Kuumin paikka, jossa olen juossut on Arabian niemimaa. Hiekka oli niin kuumaa, että kun siihen sylkäisi, niin kuului vaan sihahdus. Sylki siis kiehui. Kalaharin autiomaassa lämpötila oli varjossa korkeimmillaan 40 astetta. Alueella oli niin kuivaa, että siellä esiintyi todella paljon maastopaloja. Kalahari on […]
Juoksin kesän kolmannen Nuuksion Pitkäjärven lenkin. Niitä on tulossa vielä vähintään seitsemän kipaletta ennen h-hetkeä. Tämä viimeisin poikkesi melko paljon edellisistä. Aina Solvallaan asti (2h15min) juoksin leppoisaa vauhtia, mutta seuraavien 3-4 kilsan aikana pistin vitosvaihteen päälle. Tarkoitus oli testata, onko värkeissä vielä varaa. Tossu tuntui olevan syönnillä. Vauhti oli noin 75% maksimista. Jyrkät ylämäetkin kipusin […]
Pitkillä lenkeillä on monia vaikutuksia juoksijan elimistöön ja psykeeseen. Ne parantavat hapenottokykyä, lisäävät sydämen iskutilavuutta ja synnyttävät lihaksiin uusia hiussuonia, joissa veri kuljettaa happea sitä tarvitseviin lihassoluihin. Pitkät harjoitukset myös opettavat elimistöä käyttämään kehoon varastoituneita rasvoja energialähteenä ja säästämään tehokkaampaa polttoainetta, glykogeenia (Lähde:Juoksija-lehti). Tänään on pitkän lenkin vuoro = Nuuksion Pitkäjärven kierros. Näillä lenkeillä valmistellaan kehoa […]
