Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5093 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Taidanpa ottaa (kunnon) tiistai-kännit!

March 25, 2025 in /by

Löysin joitakin vuosia sitten netistä mielenkiintoisen artikkelin, joka käsittelee ” juoksijan päihtymistä”. Jutussa kerrotaan tutkimuksista, joiden mukaan aivoissa tapahtuu juoksun aikana kemiallisia muutoksia. Liitän Tieteen Kuvalehden artikkelin luettavaksenne. Aion tänään vetää kunnon endorfiinikännit. Elimistöstä löytyi omaa morfiinia Saksalaistutkijat ovat onnistuneet saamaan fysiologista näyttöä pitkäaikaisen liikuntasuorituksen tuottamasta huumasta, endorfiinihumalasta. Ilmiö on tunnettu 1970-luvulta lähtien, mutta tätä […]

Lepopäivä

March 24, 2025 in /by

Harjoitus-ravinto-lepo. Monet meistä tietävät sen, että kehitys tapahtuu levossa. Silti panostamme usein vain harjoitteluun, mutta saatamme laiminlyödä palautumista edistäviä toimenpiteitä, kuten alku- ja loppuverryttelyä, kehonhuoltoa, riittävän (ja laadukkaan) ravinnon saantia sekä unta ja muuta lepoa. On hyvä ymmärtää, ettei kehitys tapahdu itse harjoituksen aikana. Päinvastoin. Kun lopettaa kehittävän kuntosalitreenin tai juoksulenkin, niin treenaaja on heikompi kuin aloittaessa. Harjoitus aiheuttaa […]

Mikä ihmeen FKT?

March 23, 2025 in /by

Fastest Known Time eli FKT on lyhennys, joka vilahtelee aina silloin tällöin puhuttaessa vaikkapa jäätiköiden ylittämisestä tai vuorikiipeilystä. Kuka siis ylittää jäätikön tai kiipeää vuorille kaikista nopeimmin. Tätähän “lajia” ei aiemmin tunnettu, mutta nyt kun kaikki jäätiköt ja korkeimmat vuoret on jo moneen kertaan ylitetty/kiivetty, niin julkisuuden valokeila kohdistuu henkilöihin, jotka tekevät sen mahdollisimman nopeasti. […]