Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5325 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Olet mitä syöt / You are what you eat.

October 31, 2025 in /by

Se, mitä syömme, vaikuttaa suoraan siihen, miten kehomme ja mielemme voivat. Ravitsemus vaikuttaa esimerkiksi energiatasoihin, mielialaan, immuunijärjestelmään ja aivojen toimintaan. Seikkailujuoksujen aikana ruoka on minulle lähinnä vain polttoainetta, mutta muulloin kiinnitän sen laatuun paljon huomiota. Keho uusiutuu jatkuvasti. Esimerkiksi verisolut muutamassa viikossa. Kun elimistö rakentaa uudet solut, se käyttää raaka-aineina juuri niitä aminohappoja, rasvoja ja […]

Mitä yhteistä on halkojen hakkaamisella ja kestävyysurheilulla? Vain onko mitään?

October 30, 2025 in /by

Kyllä on. Tässä on tekoälyn tuottama vastaus. Tässä pieni humoristinen vertailutaulukko “Kestävyysurheilija ja halkojen hakkaaja”: Vertailutaulukko Ominaisuus Kestävyysurheilija Halkojen hakkaaja Tavoite Parantaa aikaa tai matkaa Täyttää liiterin ennen talvea Varusteet Tekniset vaatteet ja sykemittari Flanellipaita ja kirves, ehkä kahvitermari Polttoaine Energiageelit ja urheilujuoma Termarikahvi ja voileipä Treenipaikka Juoksupolku tai hiihtolatu Takapiha tai metsä Motivaatio Kisakalenteri […]

Marginal gains (En)

October 29, 2025 in /by

“The concept of 1% improvement, often called “the 1% rule” or “marginal gains”, is the idea that making tiny, consistent improvements — about 1% better each day — can lead to significant long-term progress because of compound growth. Here’s how it works: The Core Idea Instead of trying to make big, dramatic changes all at […]