Kävin eilen juoksemassa kaverini Raunon kanssa lenkin, josta tuli tämän syksyn pisin, ainakin toistaiseksi. Tasan 5h. Ja mikäs oli juostessa, kun sääkin oli mitä mainioin. Juoksemme noin viikon kuluttua vielä saman setin ja sen jälkeen ystävä alkaakin valmistautumaan kuun lopussa juostavaan 100 mailin kisaan (Ranska). Viikonloppuna järjestetään muuten Nuuksio Classic 70km ja 42km. Piipahdimme eilen […]
“Nenän kautta hengittäminen on suuhengitystä terveellisempää, sillä nenä kosteuttaa, lämmittää ja suodattaa hengitysilman, suojaa keuhkoja epäpuhtauksilta ja taudinaiheuttajilta sekä edistää typpioksidin muodostumista ja hapensaantia” (Lähde: AI) Typpioksidi siis laajentaa verisuonia, mikä puolestaan parantaa verenkiertoa. Siirrytään teoriasta käytäntöön. Varsinkin tämän kesän aikana olen kipitellyt kotiseutuni Nuuksion ylämäkiä suurella innolla. Näiden ylämäkitreenien yhteydessä olen tehnyt seuraavanlaisen hengitysharjoituksen. […]
Tokion MM-yleisurheilukisat lähestyy ja HS´n mukaan jo muutama ugandalainen huippujuoksija on jäämässä kisoista pois. Veikkaan, että syynä on pelko jäädä dopingista kiinni tai/ja siksi, että syksyllä on rahakkaita katujuoksuja. “There are significant gaps in doping control in Uganda, where infrequent testing and ambivalence regarding enforcement transparency diminish anti-doping measures”https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12219267/ Ihme juttu, että esim. Keniaa ei […]
