Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Blogin 14.vuosi…

June 19, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

..alkoi.

Kesäkuussa.

Juoksin viikonloppuna kaksi hyvää testilenkkiä.

Varsinkin sunnuntain juoksu sai hymyn kasvoille.

Se kauan kaivattu voima on palannut jalkoihin ja sitä on tullut aika paljon lisääkin.

Se, jos mikä, tyydyttää.

Sunnuntain treenilenkillä tuli vastaan kaksi tuttua henkilöä. Toisen tunnen henk.kohtaisesti, toisen julkisuudesta.

Mestarivalmentaja Jarmo Riski oli juoksulenkillä ex-valmennettavansa Virpi Sarasvuon kanssa. He olivat samalla reitillä kuin minä, mutta suunta oli eri.

Vaihdoin Jarmon kanssa muutaman sanan ennen kuin he jatkoivat matkaa kohti Pirttimäkeä, minä taasen Solvallaa.

Tein viikonloppuna myös kaksi salitreeniä. Lauantaina keskityin jalkoihin, sunnuntaina muuhun osaan kehoa.

Vielä juoksutreeneistä. Vaikka etenkin sunnuntain lenkki oli kohtuu pitkä, niin en ottanut juomaa mukaan.

Haluan totuttaa kehon ja etenkin mielen siihen, että juotavaa ei ole aina tarjolla.

Kuumaa ja kylmää

June 18, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Jenkki Will Stegerillä on ikää 78 vuotta, mutta tahti ei hidastu.

Hän on juuri päättänyt 1300 kilsan arktisen yksinvaelluksen, josta voi lukea lisää täältä..https://explorersweb.com/will-steger-78-completes-1300km-expedition/

Hänen meriittilistaltaan löytyy mm. Grönlannin jäätikön (etelä-pohjoinen) ja Antarktiksen ylitys sekä hiihto Pohjoisnavalle.

Hän on kertonut olevansa kylmien seutujen mies.

Jos pitää valita, niin minä valitsen ne kuumat.

Perusleirissäni on pieni kuntosali, jossa treenaan lähes päivittäin.

Talvella salin lämpötila oli pahimmillaan yli 10 astetta pakkasen puolella.

Eilen lauantaina mittari näytti tasan 40 astetta.

Siinä sai soutaessa ja jumpatessa hyvän hien päälle.

Jäykät pohkeet

June 17, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Sain torstain vetotreenin palkinnoksi jäykät pohkeet, joten askel ei ollut perjantai- aamuna erityisen pantterimainen.

Kiitos fiksumpien ihmisten, kuten frendini Mikan, tein päätöksen jakaa harjoitusperiodit 10 päivän pituisiksi. Aiemmin ne ovat noudattaneet 7 päivän kaavaa.

Kymmenen päivän blokki sisältää kehittäviä ja palauttavia harjoituksia.

Juoksun osalta niitä voisi olla kolme.

Muut ovat niitä palauttavia.

Perjantaina oli jälkimmäisen vuoro.

Hyvän alkulämmittelyn jälkeen vuorossa oli kevyttä hölkkää Nuuksion metsissä. Se teki hyvää.

“I took a walk (run) in the woods and came out taller than the trees.”

-Henry David Thoreau

Page 399 of 1846«‹397398399400401›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Mielenlaatu
  • NBU
  • “Niin sä sanoit vuosi sitten”
  • Kisakatsomossa
  • Numerolappu rintaan 2027?

Archives

Scroll to top