Sumo-mies

/in /by

Maanantain harjoitus crossfit 8000´lla oli yksi parhaista vähään aikaan.

Lähtökohta treeniin oli se, että opiskelen maastavetoa.

Ennen sitä piti tietenkin lämmitellä. Olin ennen harjoituksen alkua soutanut 10 minsaa sisäsoutulaitteella.

Sen jälkeen otetiin peliin kaksi levypainoa, 5 kg ja 10 kg, joilla aloin tekemään erilaisia kehon lisälämmittelyliikkeitä.

Ne olivat kaikki minulle uusia, mutta jatkoa ajatellen erittäin toimivia liikkeitä.

Harjoituksen (45min) lopuksi päästiin itse asiaan, maastavetoon.

Valmentaja-Jukkis ehdotti Sumo-maastavetoa.

No, sehän vaan passasi.

Ja sitten nosteltiin.

Piru asuu pikku asioissa ja se pätee myös (ja etenkin) voimailuun. Valmentaja puuttuu pieniin yksityiskohtiin on kyse sitten polvien asennosta tai mistä muusta tahansa.

Sumoilut jatkuu tästä eteenpäin.

Palaverit

/in /by

Tässä on hieman toistoa edellisiin kirjoituksiin, mutta mikäli joku blogiani lukeva ei vielä tiedä, niin palaverit ovat mielestäni aivan hanurista ja hukkaan heitettyä aikaa.

On tietenkin poikkeuksia, josta viime keskiviikko on hyvä esimerkki. Istuin nimittäin kahdessa palsussa, jotka molemmat menevät kirkkaasti tämän vuosikymmenen Top kymppiin.

Toinen niistä liittyi tänään alkaviin Outdoor-ohjelman kuvauksiin.

Ja se toinen kokous piti sisällään avainsanoja kuten podcast, video ja valmennukset.

Kuten sanottu, tänään maanantaina alkavat elo-syyskuussa esitettävän retkeilyyn ja luontoon liittyvän ohjelman kuvaukset. Ja ensi viikolla jatketaan. Tuolloin ollaan pari päivää tiivisti ulkosalla, tänään tehdään kuvauksia sisätiloissa.

Ennen tämän päivän kuvauksia käyn treenaamassa Crossfit 8000´n salilla ja opettelen samalla muutaman uuden (juoksua jeesaavan) liikkeen.https://crossfit8000.com/

Neljä luonteenpiirrettä

/in /by

Eräs kaikkien aikojen kuuluisimmista tutkimusmatkailijoista, Ernst Schackleton sanoi, että tutkimusmatkailija/seikkailija (Explorer) tarvitsee onnistuakseen neljää luonteenpiirrettä. https://shackleton.com/blogs/articles/explorer-qualities

Ne ovat “optimismi, kärsivällisyys, idealismi sekä rohkeus” .

Oheisessa artikkelissa haastatellut seikkailijat/tutkimusmatkailijat ottavat omakohtaisesti kantaa Schackletonin teeseihin. Niin teen minäkin.

Ainakin optimismiin sekä kärsivällisyyteen.

“You know things are going to go wrong on an expedition, they just do, as they did for Shackleton, but it’s about how you deal with the issues and how you improvise – you must look on the bright side. There were tough days, but I still made progress. There were days when the surface was hard, but the sun was shining. There was always something to be happy about”

Se on juuri noin; retkikunnan aikana jotkut asiat menevät jossain vaiheessa ainakin pikkuisen persiilleen, mutta on aina olemassa asioita, joista on syytä olla tyytyväinen.

Kärsivällisyys….minun tavoite on juosta aavikolla aina 50 kilsaa per päivä.

Kannattaisiko olla alkuvaiheessa kärsivällisempi ja antaa keholle aikaa totuttautua kuumuuteen ja muutenkin erilaisiin olosuhteisiin?

Ehdottomasti!

Eipä muuta tällä kertaa.