Sää maa-asemalla

/in /by

Keskiviikon tiimipalaverissa tuli tiukka käsky syödä enemmän kuin edellisten seikkailujen aikana.

Retkikuntakaverini Penan ilme oli tuima, kun hän muistutti riittävän energian saannista ja sen tärkeydestä,

Mitä siinä voi muuta tehdä kuin nyökytellä, kun tiimikaveri “tylyttää”.

Ja ihan aiheesta.

Puuroa on vedettävä napaan entistä tarmokkaammin. Sen sekaan aion pistää mustikka-ja puolukkajauhetta.

Lätyistäkin oli puhetta ja niitäkin on valmistettava aavikkoretken aikana.

Katselin kansainvälisen sääpalvelun sivuilta millaista keliä on luvassa.

No, lämmintä tietenkin.

Myös yölämpötilat näyttäisivät olevan 20 asteen kieppeillä.

Tiistain arktinen salitreeni

/in /by

On taas se aika vuodesta, kun voin kirjoittaa otsikkoon “arktinen sali”.

Sellainen löytyy täältä Nuuksion perusleiristä.

Se on wanhassa saunarakennuksessa sijaitseva huone, joka on muutettu jumppasaliksi.

Sali on hieman harhaanjohtava sana, sillä se ei ole järin tilava, mutta ajaa asiansa.

Arktisen siitä tekee se, että sitä ei lämmitetä talvisin.

Kun talvi viimein saapuu, niin huoneen lämpötila laskee reilusti pakkasen puolelle, sillä (jälkikäteen rakennettu) lisähuone on kevyesti eristetty ja sen liukuikkunat falskaavat, joten siellä on yhtä kylmä kuin ulkona.

Kun treenasin tiistaina salillani, niin lämpötilamittari näytti +2C.

No, viileys ei menoa haittaa, sillä liikunta tunnetusti vilkastuttaa verenkiertoa.

Tiistain ohjelmassa oli sisäsoutua, punnerruksia ja vatsalihasliikkeitä.

En käyttänyt lisäpainoja harjoituksen aikana enkä käytä, ennen kuin harjoituskausi 2024 alkaa.

Kävi tiistaina myös juoksulenkillä.

Muutama vuosi sitten saunamökin katolla oli niin paljon lunta, että sitä piti tiputtaman. Kuvassa näkyvä ovi vie “arktiseen saliin”.

What´s up?

/in /by

Treeneistä.

Tein eilen lihaskuntoharjoituksen, jonka ansiosta tai johdosta muutamat lihakset ovat hieman arat.

Sen päälle kävelin kahden tunnin lenkin. En siis juossut…

Tänään juoksen kaksi lenkkiä. Ne ovat molemmat “melko lyhyitä pyrähdyksiä”.

Treenaan perjantaihin asti, jonka jälkeen pidän pari päivää vapaata.

Ensi viikolla harjoittelen perjantaille asti., siis maanantai-perjantai.

Sen jälkeen on kaksi lepopäivää ennen aavikkojuoksun alkua.

Kaikki on hyvin. Kunto tuntuu hyvältä!