Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Kurinalaisuus vai motivaatio?

October 11, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kumpi vie pidemmälle, kurinalaisuus vai motivaatio?

Tästä ja monesta muusta mielenkiintoisesta asiasta puhui seikkailija Mike Horn eräässä haastattelussaan.

Mike H. on eittämättä “the greatest living explorer”.

Hän on uinut koko Amazonin halki (5000 mailia), kiivennyt kasitonnisille, hiihtänyt etelä-pohjoisnapaa ristiin rastiin jne.

No, Mike Hornin pointti on se, että ilman kurinalaisuutta ei ole tekoja, jotka tuovat tuloksia.

Otan esimerkin omasta keskiviikko-aamusta klo.08.00

Ulkona sataa ihan kaatamalla.

Ja tuulee navakasti.

Jos olisin katsellut ikkunasta ulos odottaen inspiraation lähdettä, niin päivän juoksutreeni olisi jäänyt tekemättä.

Kurinalaisuus minut sinne vei.

Ja myös motivaatio.

Tarkemmin sanottuna sisäinen motivaatio.

“Se kumpuaa yksilön sisältä eikä siten ole ulkopuolelta ohjattavissa. Sen ydinkäsitteenä voidaan pitää autonomiaa eli omaehtoisuutta”.

Kukaan ei pakottanut minua lenkille.

Sisäinen motivaatio ja kurinalaisuus ne minut sinne veivät. Ja mantra “train as you fight”.

Ja sen (harjoituslenkin) jälkeen oli todella hyvä olo varsinkin siinä vaiheessa, kun sain kuivaa kudetta ylle.

Harjoittelen kurinalaisuuttakin.

Kävelen joka ilta laiturille ja pulahdan veteen.

Illalla kello ysin aikoihin olisi kiva jatkaa sohvalla köllöttelyä ja katsella vaikkapa takkatulta.

Joudun tsemppaamaan, että lähden edellä mainitulta mukavuusalueelta pois, pistän aamutakin päälle ja köpöttelen pimeään rantaan.

Vesi ja kylmyys ei ole minulle mikään helppo rasti.

Olen kysynyt itseltäni pariin kertaan, että “onko tässä mitään järkeä”, mutta vahvempi sisäinen ääni sanoo “turpa kiinni ja rantaan”.

Pulahduksen jälkeen on hyvä olo.

Lähi-Idässä tapahtuu

October 11, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Seuraan Lähi-Idän tapahtumia erityisen tarkkaavaisesti.

Sain jo maanantaina vastata kysymykseen, “oletko menossa vielä Lähi-Itään juoksemaan?”.

Vastaus oli “kyllä”, mutta tilannetta siis seurataan.

Onneksi minulla on sillä alueella läheinen ystävä suurlähettiläänä, joten pysyn siltäkin osin hyvin informoituna.

Ei siis kannata pistää mitään paniikkivaihdetta päälle.

Valmistelen seikkailua niiltä osin kuin voin.

Ei ole/olisi ensimmäinen kerta, kun valmistelen seikkailua melskeiden varjossa.

Saharan halkijuoksun valmisteluja varjostivat Pohjois-Afrikan kansannousut, jota arabikevääksikin kutsutaan.

Nyt lähdetään siitä, että aavikkojuoksu alkaa 46 päivän kuluttua.

Maanantain kuntopiiri

October 10, 2023/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Teki muuten hyvää, nimittäin maanantain kuntopiiri.

Aluksi soudin vanhalla soutulaitteellani (Concept 2).

Lämmittelin kroppaa soutamalla tehoalueella 2.(2/10), jonka jälkeen aloin tekemään minuutin vetoja raskaammalla 5.”vaihteella” (5/10).

Kunkin minuutin aikana tein 24 suhteellisen voimakasta vetoa, jonka jälkeen pidin 30 sekunnin palautuksen.

Tätä 10 krt.

Sen jälkeen tein askelkyykkyjä. Molemmissa käsissä oli käsipainot.

Siitä siirryin selkäpenkin pariin.

4 x 11 liikettä. Tämä vahvistaa alaselkää, takareisiä ja vatsalihaksia.

Sitten seurasi lantionpitoa yhdellä jalalla.

Lopuksi tein vielä pakaraa vahvistavia liikkeitä.

Tänään jatkuu juoksutreeni.

Lähi-Idässä tapahtuu. Siitä jossain vaiheessa lisää….

Page 291 of 1784«‹289290291292293›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Lumikengät / Snowshoes
  • Wilson!!!
  • Iloisia kasvoja / Happy faces!
  • Ole valmis / Be ready!
  • Tankkausta / Refueling

Archives

Scroll to top