Olipahan tiistai
Kirjoitin pari päivää sitten, että ainakin vuonna 2017 satoi näihin aikoihin lunta, mutta ei kyllä tässä määrin mitä tiistaina tuprutti.
No, näin tilanteen mahdollisuutena tehdä hyvä aamutreeni lunta lapioiden.
Ja niin myös keskipäivän treenin.
Tein illalla salitreenin, jonka jälkeen oli tarkoitus saunoa, mutta se jäi nyt puheen tasolle.
Jenkkiläisen tutkimuksen mukaan, yksi hyvä tapa maksimoida saunan terveyshyödyt on istua lauteilla 15 min ja siirtyä sen jälkeen viilentymään (kylmäallas, ulos Suomen kevääseen..) kahdeksi minuutiksi. Tätä tulisi toistaa kolme kertaa.
En muista tutkimuksen lähdettä tms., mutta edellä mainitut minuutit jäivät mieleeni.
No, niin minulle kuin varmaan suurimalle osalle ihmisistä sauna on paikka rentoutua, ei suorittaa.
Blogia käy lukemassa parhaimmillaan 2000-3000 ihmistä per päivä.
Siitä kiitokset.
