Liikuntatutkimus

/in /by

Nappasin oheisen jutun Ylen nettisivuilta. Jyväskylän yliopistossa on tutkittu perimän vaikutusta liikunnan määrään. Raflaavasti sanottuna osalla meistä on velttoilu geeneissä.

Maisteri Sari Aaltosen havaintojen mukaan “16-18 -vuotiailla perimä selittää väestötasolla noin puolet vapaa-ajan liikunnan vaihtelun määrästä. Noin 25-vuotiailla perimä selittää vaihtelusta enää kolmanneksen. Tämän jälkeen perimän selittävä osuus kasvaa jälleen, ja 30-vuotiailla perimä selittää 44 prosenttia liikunnan määrän eroista. 36-vuotiailla osuus on jälleen pudonnut noin kolmannekseen”.

http://yle.fi/uutiset/osalla_meista_on_velttoilu_geeneissa/6773677

Voimme itse vaikuttaa elämän kulkuun monella eri tavoin. Olen useasti luennoillani sanonut sen, että “asiat muodostuvat sellaisiksi kun me niiden haluamme tulevan”. Pitää vain haluta tarpeeksi ja olla valmis tekemään töitä sen unelman (tavoitteen) eteen.

Voimme vaikuttaa merkittävästi ajatteluumme. Erään tutkijan mukaan (nimi on tulevassa kirjassa) esimerkiksi optimismi on vain osittain synnynnäistä. Noin puolet ajatteluamme on perittyä, terveydentila vaikuttaa noin 10 prossaa ja loppua (40%) voimme vapaasti muokata!

Mitä hyötyä myönteisesti ajattelusta voisi olla? Tutkimusten mukaan optimistit ovat terveempiä kuin pessimistit.

 

 

 

 

Palauttelua

/in /by

Onhan kiva katsella yleisurheilun MM-kisoja. Pitkän matkan juoksuissa jännitys säilyy loppun asti, sillä ne eivät ole jänisjuoksuja vaan “wanhan hyvän ajan taktiikkajuoksuja “.

Juoksin itse 2h lenkin sunnuntaina ja tänään kevyen palauttavan alle tunnin lenkin Kirsin kanssa.

 

Asenne

/in /by

Kuuntelin seiväshyppääjä Jere Bergiuksen haastattelua Ylen kanavilla. Tänään alkoivat Y-urheilun MM-kisat ja Bergius ei päässyt seipään karsinnoista loppukilpailuun tälläkään kertaa.

Mies on epäonnistunut aikaisemmissa kisoissa melko pahasti ja näyttää siltä, että siitä on jäänyt alitajuntaan pelkotila. Hän myönsi haastattelussa miettineensä  ennen kisaa, josko epäonnistuu taas kerran. Kisoihin pitäisi mennä nauttimaan ja tekemään vuoden parasta suoritusta, mutta eihän tuolla asenteella voi tulla mitään muuta lopputulosta kuin karsiutuminen.On selvää, että Bergius tarvitsee seivashyppyharjoittelun oheen mentaalitreeniä.

Jonkun pitäsi sanoa hänelle, että “menestyminen ei ole käsissäsi, se on päässäsi”.

Juoksin aamulenkin Nuuksiossa kaverini Tuomon kanssa. Lenkkeilimme 18,6 km:n matkan leppoisalla 5.43 min/km -vauhdilla. Teen vielä illalla 30 minuutin palauttavan fillaritreenin.