Uusi treenikausi on alkanut

/in /by

Tässä viimeisen parin viikon aikana on tullut harjoiteltua kohtuullisen monipuolisesti. On hiihdetty, lumikenkäilty ja tietenkin juostu.

 

Tänään lajikirjoon lisättiin soutu ja naruhyppely. Tämä jälkimmäinen vaatinee hieman selittelyä. Olen nuorempana viihtynyt mm.nyrkkeilysalilla ja opin siellä hyppimään narulla. Olin siinä jopa aika haka…siis joitakin vuosikymmeniä sitten, mutta olen aika ajoin verestänyt vanhoja muistoja.

 

Tänään oli juuri sellainen päivä. En hyppinyt kolmen minuuttin eriä, kuten tapana on ollut, vaan aloitin maltillisesti minuutin sessioilla ja pidin sen jälkeen 30 sekunnin tauon ja urakka jatkui..

 

Naruhyppely on hyvä treenimuoto etenkin juoksijoille. Se vahvistaa päkiää, akillesjännettä ja pohjelihasta. Monille juoksijalle tekisi hyvää vahvistaa jalkaterän lihaksia ja naruhyppely tarjoaa siihen hyvän mahdollisuusden. Naruhyppelyn avulla juoksija voi oppia käyttämään päkiää tehokkaammin juoksun aikana.

 

Vielä vuosi sitten soudin aika lailla, mutta sitten viime kesän jäljiltä laji on jäänyt paitsioon. No, nyt olen päättänyt soudella aina silloin tällöin sillä se on monipuolinen tapa vahvistaa jalkoja, selkää, vatsaa, hartioita ja käsivarren lihaksia.

 

Huomenna harjoitukset jatkuvat pitkällä loppiaispäivän lenkillä.

 

Mukavaa pyhäpäivää!

Myytävänä…

/in /by

..soutulaite. Kaverini Ville myy vähän käytetyn ja taatusti hyväkuntoisen  Concept 2 -soutulaitteen. Concept on soutulaitteiden aatelia eli kestää isältä pojalle. Hinta on vain 750€. Laite on Klaukkalassa. Yhteydenotot meikäläisen meiliin jukka.viljanen@sportman.fi.

 

Juoksin tänään 2h uusilla NB 980 -kengillä. Niillä on kyllä ilo mennä.  Mikäli hyvä tarjous tulee eteeen, niin hankin myös NB:n 1080 testiin.

Talvesta on moneksi

/in /by

Välillä paistaa, on pakkasta tai suojakeliä ja niin edelleen. Jos säänhaltijalle saisi esittää toiveen, niin “heitäs nyt tänne rannikollekin kunnon talvi ihan tuonne maaliskuun puoliväliin asti ja sen jälkeen kevättä peliin. Kiitos”.

 

No, näillä mennään. Viime yönä on satanut sellainen vajaa sentti lunta. Näyttäisi siltä, että kevyt lumipeite antaa hyvät edellytykset pitkälle sunnuntailenkille. Taidan kuitenkin välttää ulkolureittejä, sillä ainakin vielä lauantaina ne olivat osin jääpeitteen päällystämiä. Lumipeite+jää=killer-keli.

 

Aavikkojuoksun järjestelyt ovat seisahduksissa. En ole kuullut retkikunnan järjestelyistä vastaavista hepuista mitään noin kahteen viikkoon. Jollen kuule em.miekkosista mitään pariin seuraavaan päivään, niin sitten ei auta muuta, kun pistää jonkun asteinen prässi päälle.

 

Jollei se auta, niin sitten on parasta tilata lentoliput ja mentävä itse paikan päälle. Viisumi on vielä voimassa.

 

Tämä edellä mainittu kuuluu ns.asiaan. Mikään edellisistäkään retkikunnistani ei ole syntynyt helposti vain sormia napsauttamalla. Tämä on pitkäjänteisen ja kärsivällisen ihmisen hommaa. Ja arvatkaa mitä, kumpikaan edellä mainituista ominaisuuksista ei kuulu vahvuuksiini paitsi silloin, kun haluan jotain todella paljon.

 

Kävin katsomassa sportmanblogin statistiikkatietoja vuodelta 2014. Sivuilla vieraili yhteensä hieman reilut 142,000 kävijää, joista suurin osa on ns.vakituisia sivulla vierailijoita. On ihan kiva tietää, että täällä käy joku myös näitä “aivopieruja” lukemassa….Thanks.