Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Haasta itsesi

November 5, 2015/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kirjoitin kaksi vuotta sitten Arno Seiron kanssa kirjan “Asennetta peliin”. Jos nyt pitäisi keksiä sille kirjalle nimi, niin muuttaisin sen muotoon “haasta itsesi”.

 

Telkkarissa on muutama hyvä sarja, ja yksi sellainen on “Leijonan luola (USA). Sivuhuomautuksena, brittiversio on boring…

 

Yksi leijonista “shark tank” -ohjelmassa on Robert Herjavec. Hän on, kuten suurin osa ohjelman leijonista, noussut ryysyistä rikkauksiin.

 

Kaikki leijonat ovat aloittaneet pienyrittäjinä, mutta päätyneet erilaisten vaiheiden kautta omistamaan miljardiluokan busineksia.

 

Kuten arvata saattaa, niin hänen kuin muidenkin leijonien vinkit ovat haluttua tavaraa. Ainakin tämä oheinen Herjavecin kirjoitus, jonka bongasin LinkedInistä on sarjassamme “good reading”.

 

Lähetin oheisen linkin myös hyvälle kaverilleni, joka miettii oman yrityksen perustamista. Älä enää keksi verukkeita miksi et aloittaisi yritystä, harrastusta, tavoitetta…jonka perään olet jo pitkään hinkunut, mutta et ole rohjennut aloittaa. Lopeta siis tekosyiden keksiminen. Screw it-let´s do it (Richard Branson)

 

 

https://www.linkedin.com/pulse/boss-stop-making-excuses-starter-robert-herjavec?trk=hp-feed-article-title-like

Talvitrikoot

November 4, 2015/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

En kyllä muista, milloin viimeksi on ollut näin lämmin marraskuun alku. Eilen keli oli niin lämmin ja aurinkoinen, että se pesi upeudellaan monet alkukesän koleat päivät.

 

Tämäkään ei ollut ihan paras päivä testata Juoksija-lehdelle ns.talvitrikoohousuja, sillä lämpötila keikkui 10 asteen huitteilla.

 

Onneksi ehdin koejuosta trikoot silloin, kun lämpötila oli lähellä nollaa.

 

Palaan vielä eiliseen Halti-juhliin sen verran, että mm.Kauppalehti kirjoitti tiistaisesta iltatilaisuudesta jutun nettisivulleen. http://www.kauppalehti.fi/uutiset/halti-uusii-brandinsa-ja-itsensa/ptiXH5tf?ref=facebook:64db

 

Toivon sydämestäni, että supisuomalainen Halti onnistuu lyömään kiilaa ulkomaalaisille outdoor-merkeille, jotka ovat onnistuneet ottamaan syliotteen Suomen ulkoiluvaatemarkkinoista. Fjällräven, Peak Performance Haglöfs, The North Face, Helly Hansen..ovat kyllä lyötävissä.

 

Eilisen perusteella Halti ei jää edellä mainituille jälkeen tuotteiden ulkonäössä eikä varmaan toimivuudessakaan.

 

Minulla on hyviä kokemusta Haltin tuotteista. Pohjoisnavalla minulla oli heidän windstopper-takki, jota käytin napamaratonin aikana. Maastopyörämaratonille vaihdoin kuivan Marmotin windstopper-takin.

 

Minulla oli Pohjoisnavalla ja Etelämantereella käytössä myös Haltin alusasu, joka toimi hyvin myös kuutisen vuotta myöhemmin Grönlannin tuiskuissa.

 

PS. Luin jostain Facebook-sivulta oheisen aforismin a´la Dalai Lama:

Ihminen uhraa terveytensä jotta saisi rahaa. Sitten hän uhraa rahaa saadakseen takaisin terveytensä. Ja sitten hän on niin huolissaan tulevaisuudesta, että hän ei nauti tästä hetkestä; seurauksena on se, että hän ei elä tässä hetkessä eikä tulevaisuudessa; hän elää ikään kuin hän ei koskaan kuolisi, ja sitten hän kuolee, eikä ole oikeastaan koskaan edes elänyt.

-Dalai Lama

Palautuminen

November 3, 2015/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kirjoitin vuosina kivi ja miekka jutun Juoksija-lehteen, jonka aiheena oli “avoin ikkuna”.

Heti liikuntasuorituksen jälkeen lihakset ottavat erityisellä tyytyväisyydellä vastaan ravinteita. Niin sanottu avoin ikkuna-tila jatkuu tehokkaana (muistaakseni) 45 minuuttia.

 

Mikäli liikuntasuoritus on ollut pitkä ja raskas, niin avoimeen ikkunaan liittyy toinenkin piirre. Sairastumisen riski voi olla normaalia korkeamalla jopa seuraavat 48 tuntia.

 

Aavikolla tai jäätiköllä tähän on kiinnitettävä suurta huomiota, sillä fyysinen rasitus on jopa useiden viikkojen aikana erittäin suuri. Sen lisäksi lämpötilavaihtelut ovat korkeat ja hygieniataso puolestaan matala.

 

Täällä kotipuolessakin ensimmäinen asia, jonka teen lenkin jälkeen on ruokailu.

 

Esimerkki: Juoksin tänään tiistaina 2h10 minuuttia. Tein välittömästi lenkin jälkeen tehosekoittimella palautumisjuoman, johon kuului runsaasti vitamiineja sisältäviä marjoja ja hedelmiä eli tyrniä, mansikkaa, banaania, puolukkaa, jogurttia ja maitoa. Tätä juomaa nakkasin kiduksiin lähes puoli litraa. Sen lisäksi söin palan leipää, johon sivelin kotimaista hunajaa. Kyytipoikana oli rooibos-tee, joka ei sisällä kofeiinia. Vasta ruokailun jälkeen oli suihkun vuoro.

 

 

Page 1212 of 1789«‹12101211121212131214›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Aamulenkki ja luento
  • Love the game – don´t hate the game!
  • Lehtiartikkeli (Fin)
  • Kausi on avattu / The season is officially underway!
  • Paranoid Leadership, Osa 2/ Part 2

Archives

Scroll to top