Tämän viikon kalenteri on täynnä ns.juoksevien asioiden hoitoa, mutta ehdin kuin ehdin lenkillekin.
Tänään on jopa ihan “pakko” lähteä baanalle, sillä juoksuvalmennettavani kokoontuvat Espoon Nuuksioon. Tänään on pitkä harjoitus, johon liittyy myös videokuvaussessio. Siitä aiheesta myöhemmin lisää.
Juoksuryhmällä on vielä kaksi harjoituskertaa ja sen jälkeen porukka siirtyy kesätauolle. Meikäläinenkin siirtyy enemmän tai vähemmän lomamoodiin heti juhannuksen jälkeen.
Maanantai on normaalisti lenkkivapaapäivä ja niin se oli eilenkin. Tosin näitä lenkittömiä päiviä on tullut viimeiseen viikkon turhankin paljon, mutta kuntohan kasvaa levossa:-)
No, sitähän voi treenata niin monella eri tavalla. Yksi on sellainen, että kantaa kotona lautoja pitkin pihaa eessun taassun. Sellainen yli tunnin iltatreeni tuli tehtyä maanantaina ja hiki virtasi ihan siinä kun juoksulenkilläkin.
Jösses, että osasikin väsyttää lauantaina. Saavuin kotiin aamulla ja takana oli noin 20 minsan yöunet lennolla Reykjavik-Helsinki.
Pinnistelin koko päivän ilman päiväunia, sillä tavoitteena oli päästä heti kiinni normaaliin unirytmiin.
Pilkkiminen (jota muuten harrastetaan Grönlannissakin) oli kuitenkin vahvasti päivän laji. Aina kun istahdin sohvalle, niin luomet lurpsahtivat kiinni.
Yöllä tulikin vedettyä sellaiset rapsakat lähes 12h unet.
Tänään olikin jo aika aloittaa normaalit päivärutiinit, johon kuuluu tietysti juoksuharjoittelu. Aloitin iisisti noin 1h30 minuutin lenkillä, joka ei sunnuntain lenkiksi ole pituudeltaan kaksinen, mutta kehoa virkistävä ja herättävä.
Juoksutreenauksen osalta tuleva viikko on myös hissutteluviikko, sillä täällä perusleirissämme alkaa noin kestävä saunaremontti.
Olen linkittänyt tähän terveydestä kiinnostuneille kanssakulkijoille artikkelin, jossa haastatellaan professori Tari Haahtelaa. Hän innostaa meitä kaikkia ulkoilemaan ahkerasti, sillä se on vähän sama kuin pistäisi rahaa (terveys-)pankkiin.
http://www.sll.fi/luonnonsuojelija/lehtiarkisto/2015/2_2015/tarihaahtela
