Testitulos

Kirjoitin viime viikonloppuna blogiini Sami Jauhojärvestä, joka puolestaan oli kirjoittanut Hiihto-lehteen ravintoon liittyvän artikkelin.

 

Kultamitalihiihtäjä kertoi juovansa yhden litran vettä kahtakymmentä painokiloa kohden eli hänen tapauksessaan 3,5 litraa per päivä. Sen päälle tulevat vielä treenin aikana kulutettu ja ravinnosta saatu neste.

 

Otin tehtäväkseni kokeilla mitä vaikutuksia veden latkimisella on? Aavikoilla ja jäätiköillä juon todella paljon, mutta kotioloissa nirkosesti.

 

Vetäsin viikon aikana parhaimmillaan päivää kohden 3 litraa osin “terästettyä” vettä. Sekoitin aika ajoin “PH-emäsjauhoa” juomapullooni.

 

Niinä päivinä kun litkin reilusti vettä, niin olo oli virkeä heti aamun ensi hetkistä iltaan asti. Palautuminen lenkistä ja muusta urakoinnista sujui selvästi paremmin verrattuna päiviin, jolloin keskityin kahvin, teen ja sen sellaisen juontiin.

 

Eilinen oli hyvä esimerkki päivästä, jolloin join aamupäivän aikana reilusti kahvia, vähän teetä, mutta en yhtään vettä. Lähdin lenkille alkuiltapäivästä ja veto oli veks alusta loppuun.

 

Pyrin jatkossa juomaan minimissään kolme pullollista (0,7 litraa) vettä päivää kohden.

 

Tein tänään teknikkajuoksulenkin, joka ei mennyt ihan käsikirjoituksen mukaan. Minulla oli jalassa kengät, jotka on suunniteltu metsälenkeille ja minäpoika juoksin asvaltilla ja hiekalla, en siis maastossa.

 

Huomenna on tarkoitus ottaa nestettä ja ravintoa mukaan pitkälle sunnuntailenkille.