Tipautin maanantaina raskaan puupöllin varpaan päälle ja se kirpaisi sen verran, että olin melko varma, että nyt tulee juoksuun snadi breikki.
Testasin eilen varpaan kuntoa juoksuttaessani juoksukoulun oppilaita. Onneksi kai meni hyvin…varvasta ei juipertanut yhtään juoksun aikana eikä sen jälkeen.
Tänään kaatuu kotipihalta muutama puu. Pitää ottaa opiksi ja laittaa turvajalkineet jalkaan…
Kodin Kuvalehdessä on hyvä juttu “näin metsä hoitaa mieltäsi”.
Vain 20 minuuttia metsässä ja olet paremmalla tuulella. Jo muutama minuutti skutsissa laskee verenpainettasi.
Opastan tällä hetkellä 15 juoksijaa. He ovat aiemmin juosseet maantiellä ja ulkoilureiteillä. Viimeisen kuukauden ajan olen viennyt heitä metsäpoluille. Yhtään liioittelematta voin sanoa, että jokainen heistä on aivan innoissaan “uudesta lajista”. Monet ovat sanoneet, etteivät tienneet juoksun olen näin hauskaa!
Kuten polkujuoksuun hurahtanut juoksukaverini sanoi, niin “20 kilsaa juoksua asvaltilla..ja tunnen olevani 10 vuotta vanhempi – 20 kilsaa polkujuoksua..ja tunnen olevani 10 vuotta nuorempi”.
Näyttää siltä, että juoksijat ovat löytäneet poluilla juoksemisen. Viime viikonlopun Nuuksion kinttupoluilla vastaan tuli kolme isohkoa juoksuryhmää.
Olen juossut Nuuksiossa jo 1990-luvulta lähtien ja aina silloin tällöin olen bongannut jonkun satunnaisen juoksijan.
Tänään pidetään taas porukalla lystiä Espoon keskuspuiston poluilla!
http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/voi_hyvin/psykologia/nain_metsa_hoitaa_mieltasi
Viime viikko meni (myös) harjoittelun suhteen todella putkeen.
Juoksua kertyi hyvä kolminumeroinen kilsamäärä. En käytä mitään mittareita, joten todellisen kilometrimäärän arviointi on vähän sitä sun tätä, mutta sinne 140-150 hujakoille se painui.
Viikkoon mahtui sopiva sekoitus maantie-ja maastojuoksua. Tein kaksi selkeästi polkujuoksuksi luokiteltavaa treeniä ja loput olivat kombinaatio maantie-, polku-ja hiekkatiejuoksua.
Otan tämän kuluvan viikon hieman iisimmin.
Pidän juoksusta yhden vapaapäivän, joka on tänään. Teen kuitenkin lihaskuntotreeniä -kirveen ja sahan varressa:-)
