Paistaa ja sataa..
Just ennen kun lähdin päivälle lenkille, niin talomme yli kulki sadepilvi. Ja vettä tuli kuin kaatamalla…
Olen ottanut tavaksi lähteä lenkille, jollei ole ukonilma. Kaikki muu on tekosyitä.
No, en ollut vielä hölkötellyt kilsaakaan, kun aurinko alkoi paistamaan. Ja sitähän riitti lähes kolmen tunnin ajaksi, jonka lenkkipoluilla vietin.
Niin, tämän päivän Nuuksio-lenkki siirtyi ensi viikolle, joten juoksin reittiä…
…Saunaniemi (rantaraittia pitkin..) – Soukanniemi- Hanikka, jossa juoksin yhden noin 2,5 km pururatakierroksen. Siitä läksin hölkkäämään kohti Hannusjärveä, jonka jäällä allekirjoittanut pelaisi lätkää jo noin jääkiekkomailan kokoisena. Tutut maisemat siis…
Hannusjärveltä jatkoin kohti Nöykkiötä, josta tein vielä piipahduksen Vanttilan ulkoilureitin suuntaan ja sieltä viimein kotiin. Aikaa meni arviolta 2h45min.
Kyseessä on yksi lempireiteistäni. Se pitää sisällään kaikki mitä hyvältä juoksulenkiltä voi toivoa. Maisemat ovat varsinkin rantaraitilla ihan viimeisen päälle hienot.
Ylä-ja alamäkiä mahtuu reitille sopivassa suhteessa. Kivenlahden venesataman ja Laurinlahden venesataman välinen kallioalue tarjoaa edellä mainitun hienon maiseman lisäksi sopivan jyrkkiä, mutta ei liian pitkiä mäkiosuuksia.
Hanikan ulkoilualueella voi halutessaan juosta hienoilla poluilla ja on siellä hienoja kallioitakin, mutta kierrän normaalisti pururataa.
Kotiin tultuani tein muutamia täsmävenytyksiä, joita jatkan myös tässä päivän edetessä. Teen mm.nilkan liikkuvuutta ylläpitäviä perusvenytyksiä kolme neljä kertaa päivässä.
Takana on hyvä harjoitusviikko. En ole laskenut kilsoja/tunteja, mutta jostain 135 ja 150 kilsan väliltä se totuus varmaan löytyy.
Olen lisännyt “harjoitusohjelmaan” pikku hiljaa hiekkatien ja asvaltin osuutta aivan kuten tein ennen Saharaakin. Ja tällä tiellä jatketaan…
Kirjoitan tulevalla viikolla näkemyksiäni eri juoksualustojen hyvistä ja huonoista puolista.
