Kaikki varmaan muistavat Maslown tarvehierarkia-pyramidin, jossa on viisi eri tasoa. Ne ovat:

1. Fysiologiset tarpeet (hengissä säilymisen fyysiset edellytykset, kuten ruoka, juoma, hengitysilma)
2. turvallisuuden tarpeet (suojautuminen erilaisilta vaaroilta)
3. yhteenkuuluvuuden ja rakkauden tarpeet (ystävyys, rakkaus, ryhmään kuuluminen)
4. arvonannon tarpeet (itsearvostus, kunnioituksen saaminen muilta).
5. itsensä toteuttamisen tarpeet (omien kykyjen saaminen täyteen käyttöön esimerkiksi työssä tai vanhemmuudessa). Lähde: Wikipedia.

 

Luin joltain sivustolta jutun, jossa kerrottiin toisenlaisesta pyramidista, “Achievement (saavutus, suoritus) Pyramid”. Se on nelitasoinen.

 

Pyramidin alimmalla tasolla on ns.mukavuusalue, comfort zone. Viimeisten vuosikymmenten aikana teknologinen kehitys on lisännyt elämän helppoutta siihen tahtiin, että sieltä helpotuksen alueelta (enkä puhu nyt vessasta) on vaikea lähteä pois.

 

Toisessa ääripäässä, pyramidin korkeimmalla tasolla ovat huippusuorittajat (peak performance zone), jotka puolestaan kokevat elämän ns. epämukavuusalueella… mukavaksi. He venyttävät jatkuvasti rajojaan eli rajoitin on ihan jatkuvasti pois päältä.

 

Mutta palataan vielä pyramidin alatasoille.

Toisella suorituspyramidin tasolla on immeinen, joka aina silloin tällöin kokeilee, miltä epämukavalla alueella eläminen tuntuu. Ja palaa pian takaisin mukavan elämän pariin. Yllä mainittu Maslow kirjoitti, että ihminen joka ei ota potentiaaliaan käyttöön ei ole onnellinen.

 

Kolmannella suositustasolla, siinä edellä mainitun “huippusuorittajan” alapuolella on henkilö, joka ottaa usein riskejä,mutta ei tosin ihan yhtä usein.

 

Mihinköhän kategoriaan itse kuulut?

 

Luin tänään uusimmasta Hiihto-lehdestä mielelenkiintoisen artikkelin Marit Björgenin harjoittelusta.

 

“Riittävä kevyellä teholla tehtävä harjoittelu on edelleen kestävyyden rakentamisen perusta. Björgenin harjoittelusta jopa 90% tapahtuu tällä kevyellä tehoalueella”.

 

Perstuntuma on se, että hiton moni kuntoilija harjoittelee väärin, suoraan sanoen ihan päin helvettiä. Liian kovilla tehoilla.

 

Maanantaina teen kevyttä lenkkeilyä pariinkin otteeseen.