Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

2400.

December 28, 2017/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tämä on järjestyksessään 2400.blogikirjoitus tällä nettisivulla. Ensi vuoden puolella tulee täyteen 8v. siitä, kun avasin nettisivut.

 

Aika paljon ehtinyt tapahtumaan näiden vuosien aikana ja eiköhän tahti pysy vähintään samanlaisena seuraavan kahdeksan vuoden kuluessa. Sellaiset on ainakin suunnitelmat.

 

Tänään ei tarvinnut juosta ihan yhtä kieli keskellä suuta kuin eilen. Lenkille kertyi aikamittariin 2h15 minuttia. En ole laskenut kilsoja, mutta otaksun viikkomäärän olevan tällä hetkellä 140-150 kilometrin luokkaa.

 

En aio nostaa viikkokilometrejä tästä yhtään ylemmäs, mieluumin kymppi pari alle nykytason.

 

 

 

 

 

 

 

Treeniä & lepoa

December 27, 2017/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Tein aamulla palauttavan 1h25 minsan lenkin ja jösses, että oli liukasta. Juoksin pääasiassa Espoon keskuspuiston hiekkateillä, mutta sen hiekan päällä on parin sentin jääkerros.

 

Juoksin osan matkasta hiihtoladuilla, joissa ei ole lumen puutteesta johtuen laduista tietoakaan, mutta kuitenkin sen verran lunta, että siinä voi juosta kohtuu hyvin.

 

Otan liukkaat kelit kuitenkin bonuksena, sillä se on hyvää harjoitusta tulevaa/tulevia jäätikköjuoksuja varten.

 

Teen tänään vielä toisen harjoituksen. Soutelen kevyellä vastuksella puoli tuntia.

Vaihtelua

December 26, 2017/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Juoksijoille on jo vuosikymmenet myyty perusideaa, että juoksukenkiä kannattaisi vaihdella eli samalla merkillä ja mallilla ei kannattaisi juosta joka päivä vuoden ympäri.

 

Näin toimimalla jalat eivät saa vain yksiuolista ärsykettä ja näin vammariski alentuisi.

 

Myös minä olen markkinoinut tätä ideaa muille… ja juossut itse pääasiassa samoilla kengillä. “Älä tee niin kuin minä teen vaan niin kuin minä sanon”.

 

Saharan halkijuoksun jälkeen minusta tuli orpo. Isä ja äiti olivat elossa, mutta Nike lopetti suositun mallin…ja se oli juuri minun suosikkikenkä. Olin siis (tarkemmin ilmaistuna) kenkäorpo.

 

Se oli jo toinen kerta juoksu-urani aikana, kun Nike veti maton jalkaarini alta. Päätin, että kolmatta kertaa ei tule. (no, nyt koko Niken Suomen organisaatio on lopetettu, joten senkin puolesta on ihan ok syy olla kannattamatta ko.firmaa..)

 

Juoksentelin seuraavien vuosien aikana vaihtelevasti eri kenkämerkeillä ja malleilla. Huomasin, että puheessa kenkien vaihtelusta voisikin olla perää.

 

Viime aikoina olen juoksennellut kolmella eri maastokengällä. Kaksi niistä on La Sportivan. Helios on sellainen kevyt menokas, jolla pärjää liukkaalla kelillä mainiosti. Akasha on järeämpi, sellainen ultrajuoksijan kenkä, jolla voi tahkota tuntitolkulla.

 

(Se kolmas on Montrailin Caldorado 2)

 

Olen joulun aikaan juossut hieman päälle kahden tunnin lenkkejä ja joka päivä on ollut eri kenkäpari jalassa.  Tänään oli varmaan talven liukkaimmat olosuhteet. Piti heittää parissa kohtaa kävelyksi, muuten olisi käynyt kyllä huonosti…

 

Lomailen loppiaiseen asti…tai teen töitä kotitoimistolta käsin. Ja se tarjoaa  hyvän mahdollisuuden treenata niin maan pirusti.

 

 

 

Page 745 of 1543«‹743744745746747›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Ääripäät
  • Skyr ja kefiiri
  • Takaisin perusleiriin….
  • UM
  • Torstai Islannissa

Archives

Scroll to top