Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Sanattomaksi vetää

February 18, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Lauantaina tuli vedettyä niin hieno lenkki, ettei sitä oikein osaa edes kuvailla.

 

Matkassa oli mukana hyvä kaveri, silmiä hiveli Nuuksion maisemat jaaurinkoinen loistosää, lumikenkäilyä ja lista jatkuu…eikä pidä unohtaa Solvallan Haltiassa nauttittuja korvapuusteja ja kaffetta.

 

Tuohon urheilullisempaan puoleen meni hitusen yli kolme tuntia.

 

Mitä lumikenkiin tulee, niin aion perehtyä uusimpiin malleihin vielä tämän vuoden puolella.

 

Olen juossut (ja kävellyt) TSL 418 malleilla. Ne olivat myös Grönlannin jäätiköllä mukana.

 

Kehitys kehittyy ja niin myös lumikengät. Mikäli olen ymmärtänyt oikein, niin juoksuun tarkoitettujen lumikenkien paino on tippunut roimasti ja juostavuus on parantunut.

 

Saan testiin GV-merkin juoksuun tarkoitetut lumikengät vielä lopputalven aikana. Myös TSL:n uusimmat mallit ovat tietojeni mukaan kehittyneet suurin harppauksin, joten nekin olisi vielä hyvä testata ennen ensi vuoden jäätikköreissua.

 

Lumikengillä on melko helppo nousta jyrkempääkin mäkeä ylös, sillä pohjassa on piikkimäsiä hampaita, jotka antavat huippupidon. Sen lisäksi lumikengissä on usein  kantapohjan alle käännetty korotepala, jonka avulla (jyrkässäkin..)ylämäessä kiipeäminen sujuu helposti eikä pohje joudu kovaan venytykseen.

 

Arvellaan, että lumikenkiä on käytetty jo tuhansia vuosia, jopa 6000 vuotta sitten. Keski-Aasiasta on löydetty merkkejä muinaisista lumikengistä, puisista välineistä, jotka helpottivat kulkua upottavassa lumessa. Niitä on käytetty sekä metsästyksessä että sotajoukkojen liikkumisen apuna.

 

Lumikengät tunnetaan kuitenkin ehkä parhaiten inuiittien ja intiaanien historista. Ja 1800 luvulla lumikenkäily oli muodikas kuntoilulaji Pohjois-Amerikassa. Lumikengät olivat siellä yleisestikin keskeinen lumessaliikkumisen apuväline, ennen kuin sukset yleistyivät Pohjois-Amerikkaan muuttaneiden pohjoismaalaisten myötä.

 

Lumikenkäily on myös pahuksen tehokasta liikuntaa. Kaloreita palaa peruskävelyyn verrattuna rutkasti enemmän.

 

Valmennuksen taso?

February 17, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

“Hiihtäjä Matti Heikkisen jäljet palaavat elokuun puoliväliin ja jopa viime kevääseen asti, kun hän miettii, mikä tämän kauden harjoittelussa on mennyt pieleen”.

 

“Heikkisen hälytyskellot soivat loppukesällä Norjan rullahiihtokisoissa, eivätkä korjausliikkeet toimineet. Tasapainoa ei löytynyt, vaan keho oli hiihtäjän mukaan ylikuormittunut ja alipalautunut” (Lähde: kestävyysurheilu.fi).

 

“Hiihtäjä Perttu Hyvärinen puhui perjantain 15 kilometrin olympiastartin jälkeen ylikunnostaan. Hän mainitsi, ettei puoleentoista viikkoon juuri nukkunut, kun pahin vaihe oli päällä” (Lähde:Iltalehti)

 

Ruotsin kuninkaan Kustaa II Adolfin nimittämä valtakunnankansleri Axel Oxenstierna tuli tunnetuksi lauseestaan “Poikani, kunpa tietäisit, miten vähällä järjellä tätä maailmaa hallitaan”.

 

Voi vaan kysyä, että kuinkakohan vähäisellä järjellä hiihtäjiä valmennetaan? Jos hiihtäjä on “lähes nukkumatta” kymmenen päivää, niin eihän siinä voi taistella muista sijaluvuista kuin ynnä muut.

 

No, hyvä se on täältä puskista huudella, mutta sanotaan nyt niin, että “jos jossain savuaa, niin kyllä siellä on tultakin”.

 

Juoksin eilen nastakengillä (Icebug) lenkin pitkin ja poikin Espoon keskuspuistoa kaverini Flinkin Mikan kanssa.  Tänään lauantaina juoksufrendi-ja maisema vaihtuu.

 

Lähden kaverini Raunon… (joka on alkuvuodesta nimitetty Kustannus Oy Juoksijan hallitukseen)..kanssa ryynäämään Nuuksioon.

 

Siitä tulee tämän talven ensimmäinen juoksu-ja lumikenkäilylenkki.

Arvioitu treeniaika on kolmisen tuntia netto. Aion kyllä ehdottaa herralle pullakahveja Solvallassa, josta on vielä 8-9 kilsaa “maaliin”.

 

 

 

 

Hieronta

February 16, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Siitä on yli 10 vuotta, kun olen viimeksi käynyt hierojalla.

 

Takareisi on sen verran juntturassa, että ulkouolinen apu voisi olla paikallaan.  Pitää vaan olla tarkkana kenet hierojaksi valitsee…

 

Perjantaina ja lauantaina on tiedossa kovempaa juoksukyytiä. Tänään kaverin kanssa Espoon keskuspuistossa ja lauantaina Nuuksion Kansallispuistossa. Tuolloin on lumikengätkin tarpeen.

Page 727 of 1544«‹725726727728729›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Lenkki lisäpainojen kanssa….
  • Ääripäät
  • Skyr ja kefiiri
  • Takaisin perusleiriin….
  • UM

Archives

Scroll to top