Ääripäät

Lauantaina oli ehkä kevään kovin harjoitus, johon liittyi useita ylämäkijuoksuja, mutta pidin niiden yhteydessä riittävän pitkiä palautusjaksoja.

Tänään on puolestaan kevään (toistaiseksi) kevyimmän treenin vuoro, sillä aion sauvakävellä usean tunnin Nuuksion ulkoilureiteillä.

Kevytvauhtinen kävely vilkastuttaa verenkiertoa lihaksissa, mikä auttaa poistamaan kuona-aineita ja nopeuttaa palautumista kovien juoksutreenien välissä.

Pitkät ja rauhalliset suoritukset opettavat myös elimistöä hyödyntämään rasvoja energiana tehokkaammin, mikä on kriittistä pitkien matkojen aikana.