Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Putki päällä

January 18, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Olin yhteydessä seikkailukaveriini Gregiin ja mainitsin hänelle, että olen viimeksi treenannut näin intensiivisesti (siis talvella) vuonna 2012-2013, jolloin valmistauduimme Grönlannin jäätikön halkijuoksuun.

 

Hän on myös hiljalleen lisännyt juoksutreenien määrää ja aikoo osallistua ultrajuoksukisaan kesäkuussa 2018.

 

Meikäläisen harjoituskertojen-ja määrien kasvu on pariin edelliseen talveen verrattuna kolmanneksen luokkaa.

 

Tein keskiviikko-aamuna kevyen noin 1,5h juoksutreenin ja alkuillasta toisen treenin, joka oli pituudeltaan  1h45 min.

“Ei se matka tapa vaan siihen käytetty aika” on ollut mottona lisääntyneiden treenituntien aikana.

 

Vähän kun tulee vielä lisää lunta, niin pääsen treenaamaan myös lumikengillä. Ja kymmenen päivän ennusteen mukaan sitä olisi tulossakin.

 

Tänään kuitenkin juostaan ja tehdään lihaskuntotreeniä.

 

Tiimi kasassa

January 17, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Hieman yli vuoden kuluttua viiden hengen tiimi säntää kohti seuraavaa tavoitetta. Jäätikölle.

 

On hieman epäortodoksista, että retkikunnan tiimi on kasassa jo näin hyvissä ajoin. No, on tätä kuliseissa valmisteltu jo jonkin aikaa, mutta silti.

 

Kun tiimi on selvillä ja tavoite kristallin kirkas, niin sitä on helpompi suunnitella ja aikatauluttaa elämän kulkua seuraavalle 15 kuukaudelle.

 

Yllätyksiä ja juonen käänteitä tulee ihan varmasti, mutta sitähän elämä on.

 

Ja sitten kun niitä odottamattomia kiemuroita tulee, niin niistä selviämiseen auttaa selviytymiskykyisyys eli resilienssi.

 

Resilienssi tarkoittaa selviytymis- ja sopeutumiskykyä ennakoimattomissa, yllättävissä muutostilanteissa välttyäksemme turhalta hermoilulta ja stressin tunteilta.

 

Kun mietin kenen kanssa lähden “seikkailemaan”, niin tämä kyky (tai sen puuttuminen..) nousee todella korkealle.  Yleensä kun asiat menevät (melkoisen jatkuvalla syötöllä) päin persettä:-)

 

Nyt kohti tuulta ja tuiskua eli juoksulenkille!

Saldot

January 15, 2018/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Edellinen viikko oli taas ihan hyvä treeniviikko…ja olihan se muutenkin.

 

Mikäli ynnäsin viikon liikuntamäärät oikein, niin harjoitteisiin kului aikaa minuutilleen 15h.

 

Tästä ponnistetaan kohti alkavaa viikkoa. Mukavaa sellaista…

 

 

Page 710 of 1516«‹708709710711712›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Halti
  • Jökull
  • Metsä / Forest
  • Barefoot
  • Kehonpainoharjoittelu / Calisthenics 

Archives

Scroll to top