Kevyt tuplatreeni

/in /by

Ne (harvat), jotka ovat lukeneet blogiani pidempään saattavat muistaa sen, että saan välillä kimmokkeen tehdä soututreenejä.

 

Hieman taustaa…ostin vuonna 2011 (kylläpä aika menee sukkelaan) kaveriltani käytetyn Concept 2-soutulaitteen. En tunne soutulaitemarkkinaa erityisen hyvin, mutta tietoni mukaan Concept 2 on alan arvosteuin merkki. Ostin sen 600 eurolla, uudet maksavat todella paljon.

 

Joinakin vuosina olen soutanut melko paljon ja joinakin hieman ujommin. Tämä vuosi on tuolta jälkimmäisestä päästä.

 

Oli siis korkea aika tarttua “airoihin”.  Aloitin varovaisesti 20 minsan erittäin kevyillä vedoilla, jonka jälkeen juoksin hyvän metsälenkin. Hyvä treeni.

‘

 

 

 

 

 

 

Assari?

/in /by

Tänään tuli mieleen, että pitäis varmaan palkata assari (assistentti), mutta totesin siihen perään, että mietitään asiaa nyt vielä toinenkin tovi.

 

Päivä lähti siinä mielessä huippuhienosti käyntiin, että juoksin 1h45min lenkin. Vaikka tässä tehdään lehtiä, luennoidaan ja hankitaan rahoitusta retkikunnalle yms, niin ydinhommaa ei saa unohtaa…eli juoksemista.

 

Ne Merrelit tuntui edelleen hyviltä, mutta märkäpito niissä on ainostaan tyydyttävä miinus. Ihan vaikeimmilla polkuosuuksilla oli pakko höllätä vauhtia, sillä luottoa kengän pitoon ei oikein löytynyt.

 

Muuten niillä huristelee ihan mielikseen.

 

Juoksen lenkit muutenkin nyt aika hiljaisella vauhdilla. Yli puolet matkasta kuluu metsän siimeksessä  tai peltojen laitamien poluilla jolkotellessa ja ehkä kolmannes hiekkatiellä.

Duunari

/in /by

Tämä on töiden osalta aktiivisin alkusyksy moneen moneen vuoteen. Itse asiassa tässä ajassa on samoja piirteitä kuin valmistautuessani Saharan halkijuoksuun.

 

Haen tällä hetkellä rahoitusta jäätikköseikkailulle. Olen saanut siihen todella arvokasta apua eräältä valmennettavaltani ja ex-valmennettavalta, joka ottaa piakkoin isommankin roolin varaisnhankinnan osalta. Kerron nimiä vielä syksyn aikana.

 

Luentopyyntöjä tulee myös kivaan tahtiin.Toteutuessaan ne auttavat (pohjattoman) retkikuntakassan täyttämisessä. Jo pelkkä jäätikön ylittämiseen vaadittava evakuointimaksu on 28,000€ ja vähintään toinen mokoma menee muihin kuluihin.

 

Kävin tänään hyvän kaverin kanssa lenkillä. Otin käyttöön Merrelin Agility Peak Flex-maastokengät. Diggaan niistä todella paljon. Vaimennus on maastokengäksi todella ruhtinaallinen eli niillä kelpaa jolkotella vaikkapa asvalttitiellä.

 

Merrelin Juoksija-lehden testiarvio löytyy täältä. Allekirjoitan sen muilta osin, mutta kyllä ne jalassa kaasupoljintakin tulee painettua.

http://www.juoksija-lehti.fi/Kenk%C3%A4klinikka

 

Runners Worldin mukaan kengän “energy return” on most, minkä tulkitsen siten, että kenkä palauttaa liike-energian erittäin hyvin juoksijan käyttöön. Oma kokemukseni nimittäin puoltaa tätä.