Hiljaiset kilometrit

/in /by

Tällä viikolla ilmestyvässä Juoksijassa on Ari Paunosen hyvä kirjoitus “hiljaisista kilometreistä”.

 

Paunosen artikkelissa mainitaan mm. yhdysvaltalainen keskimatkojen tähti Brenda Martinez, joka kellottaa tehotreeneissä uskomattoman kovia tonnin vetoja…sarjatulella…mutta juoksee kevyet lenkkinsä “vain” 5.30 kilsavauhdilla. Arin jutussa on myös muita vastaavanlaisia esimerkkejä.

 

Monet tuntemani juoksijat treenaavat liian kovilla tehoilla. Tuntuu siltä, että joillekin “raastolenkit” ovat jopa ylpeilyn aihe.

 

No, olen nähnyt kuinka lyhyeen raastajien lento on lopahtanut. Tyhmyydestä sakotetaan tässäkin asiassa.

 

Huipulle päästäkseen myös pään on pelattava, ei siis ainoastaan jalkojen. Ja sama koskee tietenkin myös muita tavoitteellisesti harjoittelevia juoksijoita.

 

Joulukuun Juoksijassa on myös toinen (minua erityisesti) kiinnostava artikkeli. Siinä olympiaurheilijoiden terveydestä vastaava lääkäri Maarit Valtonen kertoo “kuinka suojautua infektioita vastaan”. Palaan tähän aiheeseen myöhemmin.

 

Pidin maanantaina treenivapaan päivän.  Herättelen tänään konetta kevyellä lihaskuntotreenillä ja sen jälkeen on vuorossa “hiljaisia kilometrejä”.

Hööki päällä

/in /by

Nyt tuntuu juoksu kulkevan niin hyvin, että on paras pistää hiukka käsijarrua päälle. Maanantai on harjoittelusta totaalinen lepopäivä.

 

Nopeasti laskettuna viikkoon tuli yli kymmenen harjoituskertaa.

 

Sunnuntaina Espoon keskuspuistossa oli paikka paikoin liukasta, vaikka kova tuuli ja vesisade sulattikin suurimman osan jäästä.

 

Juoksin sunnuntainakin Keskuspuiston hiihtoladulla.

 

Hiihtolatu on osan vuotta nurmea ja heinikkoa eli alusta on pehmeä, mutta epätasainen..siis hyvä treenialusta vaikkapa jäätikköjuoksua ajatellen.

 

 

 

 

Lipsuu

/in /by

Juoksin lauantaina -jalkoja lipsutellen- reippaan kahden tunnin lenkin. Sitä osaa taas arvostaa, kun saa (jossain vaiheessa)  pitävän otteen juoksualustaan. Pitänee ottaa pikku hiljaa nastakengät käyttöön.

 

Tulevan viikon Juoksijassa esitellään (siis) sen seitsemän nastakenkää. Lehden toimitus ja muutama ulkopuolinen henkilö testasi Icebugin, Salomonin, Asicsin ja Sarvan uutuudet.

 

Lipsuu sitä jossain muuallakin. Luin Ylen sivulta, että maaottelujuoksija Camilla Richardsson jäi ilman tukirahoja.

 

Ylen artikkelin mukaan tuet ohjattiin urheilijoille, joilla on menestymisen mahdollisuudet Tokion olympialaisissa.

 

No, tuen piirissä on eräs parasta ennen -päiväyksen ohittanut kävelijä, jolla on ollut hellekisoissa ongelmia vatsan kanssa. Tokiossa tulee olemaan kostean helteistä.

 

Richardsson kuuluu siihen valitettavan harvinaiseen juoksijakaartiin, joka juoksi alle Beliinin EM-kisarajan, mutta jalkavamma esti hänen kisaosallistumisensa.

 

Eilinen juoksulipsuttelu, lihaskuntotreeni ja saunominen vaativat veronsa. Nukuin 10h putkeen. Ei muuta kun uutta matoa koukkuun.