Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu

Kaikkea voi kokeilla paitsi….

February 18, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

…kansantanssia.

Olen nyt juossut neljä (4) lenkkiä Merrellin nastoitetuilla retkikengillä ja hyvin kulkee.

Jos mennään juoksuhistoriassa 10-15 vuotta taakse päin, niin vetelin talvisin pitkiä lenkkejä silloisilla retkikengillä.

Ja jos mennään vuosisadan alkupuolelle, niin turkulaisen juoksijan Paavo Nurmen talviharjoitteluun kuului “vaahtopääkävely” raskailla jalkineilla.

Sitä harrastivat muutkin sen ajan juoksijat.

Luin muuten joka ikinen kesä vanhempieni kesähuvilalla Antero Raevuoren “Paavo Nurmi – Juoksijoiden kuningas” -nimisen kirjan.

No niin, palataan taas tähän päivään.

Into juosta retkikengillä juontaa juurensa siis menneisiin kokemuksiin.

Ulkona on vielä tovi liukasta, joten nastoitetulle kengälle on suuri tarve.

Juoksen reilun vuoden kuluttua jäätiköllä. On ihan mahdollista, että ainakin jossain vaiheessa seikkailua paras kenkävaihtoehto on Merrellin retkikenkä.

Niissä, joita itse käytän, on kimmoisa FloatPro-vaimennus. Siis ihan samanlainen kuin juoksukengissä.

Kengän kärki on taipuisa aivan kuten peruslenkkarissakin eikä jalkineen varsi estä nilkan luonnollista liikettä.

Takana on hieman löysempi treeniviikko.

Ja tämä ihan tarkoituksella, sillä edessä on ns. härkäviikot, jolloin harjoitusmääriä nostetaan kohti tappia.

Bastu

February 17, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Rapakon takana – siis jenkeissä on ollut saunaboomi.

Miksi?

No, varmaan senkin takia, että se on tutkimusten mukaan terveellistä.

Saksalaisessa tutkimuksessa havaittiin, että 25 minuutin saunominen on yhtä tehokasta kuin keskivertotreeni. Saunan lämpö rasittaa sydäntä samalla tavalla kuin liikunta.

Sen lisäksi se lisää henkistä hyvinvointia, rentouttaa, auttaa korkeaan verenpaineeseen ja parantaa vastustuskykyä.

Uusimmassa Hiihto-lehdessä (Kustannus Oy Juoksija) on hyvä sauna-artikkeli.

Minulla ei ole siihen nettilinkkiä, mutta samoista asioista siinä puhutaan.

Olen saunonut tämän talven aikana ehkä enemmän kuin vuosiin.

Pakkasjaksoilla 5-6 kertaa viikossa.

Onneksi täällä on puulämmitteinen sauna, muuten olisin mennyt konkkaan.

Tässä tiputellaan lunta saunarakennuksen katolta talvella 20/21.

Lyijyä jaloissa

February 16, 2024/in Uncategorized /by Jukka Viljanen

En ihan oikeasti muista, milloin kulku olisi ollut niin raskasta, kun se torstaina oli.

Syy siihen oli ilmeinen.

Nuoskalumessa kävely lumikenkien kanssa.

Lumikenkä painaa noin kilon.

Kun märkä lumi tarrautuu lumikenkään, niin se lisää painoa vähintään tuplasti.

Kotipesään tultuani jalat olivat aivan naatit.

Jaloissa painoi eittämättä keskiviikon treenikin. Juoksua, lumiduunia yms.

No, tällaista se välillä on.

Tänään teen sisätreenin. Kuntopiiriä, punttia ja soutua.

PS. Kiitokset blogin seuraajille. Teitä on jo aika paljon.

Aina nelinumeroinen luku/per päivä!!

Statistiikkapalvelun mukaan kävijämäärät jakautuvat melko tasaisesti pitkin päivää.

Pieni piikki on kello 07-09 välisenä aikana sekä klo.21.00

Page 281 of 1545«‹279280281282283›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Kestovoimaa
  • Tiistain yhdistelmäharjoitus
  • Fillari
  • 16 vuotta
  • Lenkki lisäpainojen kanssa….

Archives

Scroll to top