Ainakin se, että niiden aikana muodostuu loppuelämän pituisia ystävyyssuhteita.
Mitä enemmän retkikunnan suunnittelussa ja sen toteuttamisessa on ongelmia, sitä vahvemmaksi ne siteet muodostuvat.
Käytän todella paljon aikaa sen funtsimiseen, kenen kanssa lähden aavikolle tai jäätikölle.
Pääosin valinnat ovat menneet nappiin, mutta hutejakin löytyy.
On siinä omassakin toiminnassa ollut joskus moitteen sijaa.
Tällä hetkellä päässä pyörii kevään 2025 retkikunta, joka suuntautuu jäätikölle.
Siihen seikkailuun on muodostunut jo varsin intohimoinen suhde.
Mitä mukaan lähtevään porukkaan tulee, niin olen jo jutellut siitä jo alustavasti luottokaveri Penan kanssa. Hän oli viimeksi mukana Qatarin seikkailussa.
Kuvioissa on mukana myös toinen suomalaisheppu, jonka kanssa en ole aiemmin reissannut, mutta taustalla on yhteisiä projekteja ja juoksulenkkejä.
Häneen minulla on 110% luotto.
Katsoin maanantaina draama-dokkarin, joka kertoo saksalaisesta tutkimusmatkailija-tiedemies Alfred Wegeneristä.
AW´lle muodostui melko intohimoinen suhde Grönlantiin.
“Anabolinen ikkuna” on ajanjakso, jonka aikana ravinnon avulla voi nopeuttaa palautumista. Tämä kehon ”ikkuna” on auki noin puolentoista tunnin ajan treenin jälkeen.
Harjoitus herkistää lihaksia vastaanottamaan ravintoaineita, joten treenin jälkeen pitää syödä reilusti!!!
Toivottavasti aktiiviliikkujat eivät kevään koittaessa ja rantakauden lähestyessä pihistele ravintoaineiden saannissa, sillä siitä ei seuraa mitään hyvää.
Vähäisen syömisen vaikutukset ovat moninaiset: Suorituskyky heikkenee, samoin keskittyminen vain muutamia mainitakseni.
Kannattaa myös miettiä, mitä suuhunsa pistää.
Ostan lähes kaikki luomuna, jos sellainen vaihtoehto löytyy.
Ikkuna on auki myös toisella tavalla. Pöpöt pääsevät helpommin jylläämään kovan harjoituksen jälkeen. Tämä ikkuna on auki jopa pari vuorokautta, mikäli taustalla on maraton tai muu kova liikuntasuoritus.
Mediassa on ollut viime päivinä juttua siitä, että jotkut urheilijat ovat aloittanet ruokasoodan eli natriumbikarbonaatin käytön.
No, minä olen käyttänyt sitä jo yli vuosikymmenen.
Viimeksi eilen.
Sain siitä aikoinaan vinkin armeijan erikoisjoukoissa (edelleen) työskentelevältä kaveriltani jo ennen Kalaharin autiomaajuoksua (2010).
Ruokasoodan kerrotaan vähentävän elimistön happamoitumista, mikä voi auttaa urheilijaa parempiin suorituksiin.
Annoin tästä aikoinaan vinkin eräälle kestävyysvalmentajalle, mutta hän kuului siihen “vanhassa vara parempi” -valmentajakuntaan.
Käytän itse tuotetta, jossa on kolmea muutakin ainesosaa kuin natriumbikarbonaattia.
Viimeksi Qatarissa join sillä terästettyä vettä useamman litran päivässä.
Loppuun ns. disclaimer.
En suosittele kenellekään vitamiinien tai “lisäravintoaineiden” käyttöä. Jokainen ratkaiskoon itse, mitä suuhunsa pistää.
