Näin helleviikon aikana lienee paikallaan puhua nesteytyksestä. Mitä seikkailujuoksija aikoo juoda aavikolla? No, tsekkasin jo netistä, että Marokosta saa maitokaakaota. Siis chocomilkkiä, jota olen ryystänyt kahden edellisen seikkailujuoksun aikana niin Qatarissa kuin Vatnajökull-jäätiköllä. Laskin, että menekki voisi olla 150 purkkia 1000 kilsan juoksun aikana. Jotain kofeiinipitoista juotavaa on myös varattava. Ice coffee olisi kova juttu. […]
Varjossa ainakin +25C, auringossa tietty enemmän. Siinä puitteet sunnuntain juoksutreenille. Juoksin, kuten lähes aina, Nuuksion ulkoilureiteillä välillä Solvalla – Pirttimäki. Testasin jo Saharan 2026 juoksua ajatellen merinovilla-tencel -materiaaleista valmistettua paitaa.https://www.partioaitta.fi/oppaat/materiaaliopas/tencel/ Paidan valmistaja on norjalainen Devold, joka on monelle ulkoilijalle tuttu brändi. Olen käyttänyt kyseistä paitaa yli kymmenellä juoksulenkillä ja hyvältä se tuntuu. Iholla se on […]
Olen pitänyt kesän aikana saliharjoituskirjaa, johon olen merkinnyt päivän treenit. Eilen siihen kirjattiin soutua 35 min. Sen lisäksi tein pohjelihasharjoituksia ja nilkan aktivointiliikkeitä. Vasen nilkka ei ole ihan yhtä elastinen kuin oikea, mutta pohjelihas on puolestaan vahvempi kuin oikea. Tällaisia puolieroja on varmaan itse kullakin. Kehityskohteita siis riittää.
