Aiemmin lähdin aina perusleiristä (Lue: koti) juoksemaan jos en nyt täysiä niin ainakin kohtuu haipakkaa vauhtia ilman mitään alkulämmittelyjä. Ja juoksutreeni huipentui loppukiriin. Eli tein just niin kun ei pidä tehdä. Tässä faktaa: Alkulämmittely käynnistää hengitys- ja verenkiertoelimistön, lämmittää kudokset ja herättelee hermolihasjärjestelmän. No, nykyään tilanne on ihan toinen. Kiinnitän alkuverryttelyyn huomiota ihan eri tavalla […]
Jos jossain tarvitsee petrata, niin nesteyttäminen nousee listan kärkeen. Entisen sponsorini Camelbakin slogan on “hydrate or die”. Juon monta kuppia maitoa kahvilla per päivä, teetä jne, mutta veden juomisen kanssa on ollut aina ongelmia. Se ei vaan jostain syystä putoa. Lihaskuntotreeneistäni vastaavalla Jukkis Peltosella (Crossfit 8000) on tähän hyvä kikka. Hän treenaa paljon, joten keho […]
Kun tein viime viikolla päätöksen jatkaa nettisivun päivittämistä, niin siihen vaikutti myös se, että sivuston kävijämäärät ovat hienoisessa kasvussa. Tässä kuussa taitaa mennä 45,000 raja rikki! Oli mielenkiintoista huomata, että suurin osa kävijöistä piipahtaa sivustolla klo.21.00-23.00 välisenä aikana. Blogikirjoituksia on ilmestynyt jo yli 4600, joten aika tasaisella yhden päivityksen tahdilla olen sivulle rustaillut noin 13 […]
