Palauttelua
Perjantain – ajankohtaan nähden – kovan treenin jälkeen oli mielestäni järkevää pitää lauantaina “palautuspäivä”. Juoksin kaverin kanssa lyhyen & kevyen max. tunnin metsälenkin ja keskityin sen jälkeen lihaskuntotreeneihin. Hakkasin pari tuntia puita. Ja tein lyhyen perse-treenin. Fileisiin eli pakaroihin on saatava roimasti voimaa ennen seuraavaa h-hetkeä. Perjantain juoksusta vielä sen verran, että se oli hyvä […]

