Perjantain – ajankohtaan nähden – kovan treenin jälkeen oli mielestäni järkevää pitää lauantaina “palautuspäivä”. Juoksin kaverin kanssa lyhyen & kevyen max. tunnin metsälenkin ja keskityin sen jälkeen lihaskuntotreeneihin. Hakkasin pari tuntia puita. Ja tein lyhyen perse-treenin. Fileisiin eli pakaroihin on saatava roimasti voimaa ennen seuraavaa h-hetkeä. Perjantain juoksusta vielä sen verran, että se oli hyvä […]
Ystäväni Esa “Eski” Gustafsson on tätä kirjoittaessa saapunut Nepaliin, jossa hän osallistuu uskoakseni erääseen maailman kovimpaan kestävyyskisaan.https://himalxtri.com/ Kyseessä on Himalajan triathlon, jossa käväistään välillä jopa 4000 metrissä ja kisan aikana nousumetrejä kertyy yhteensä rapsakat 6500! On ollut mielenkiintoista ja inspiroivaa seurata miehen erittäin ammattimaista kisavalmistautumista. On huippuvalmentaja, korkean paikan leiri, kurinalainen treeniohjelma ja vaikka mitä. […]
Kesän lähestyessä treenikalenterissa lukee yhä useammin “aamu-ja iltaharjoitus”. Mikäli kävisin normiduuneissa, niin toinen jäisi ehdottomasti pois, ainakin arkisin. Tässä tapauksessa arkiharjoitukset painottuisivat iltaan. Nostan kyllä hattua ihmisille, jotka jaksavat treenata pitkän päiväpuhteen jälkeen. Minun osalta noista ajoista on jo yli 20 vuotta eli niin kauan olen elänyt juoksupummin elämää. On tietty mahdollista tehdä kaksi treeniä […]
