Kesän lähestyessä treenikalenterissa lukee yhä useammin “aamu-ja iltaharjoitus”. Mikäli kävisin normiduuneissa, niin toinen jäisi ehdottomasti pois, ainakin arkisin. Tässä tapauksessa arkiharjoitukset painottuisivat iltaan. Nostan kyllä hattua ihmisille, jotka jaksavat treenata pitkän päiväpuhteen jälkeen. Minun osalta noista ajoista on jo yli 20 vuotta eli niin kauan olen elänyt juoksupummin elämää. On tietty mahdollista tehdä kaksi treeniä […]
Aiemmin lähdin aina perusleiristä (Lue: koti) juoksemaan jos en nyt täysiä niin ainakin kohtuu haipakkaa vauhtia ilman mitään alkulämmittelyjä. Ja juoksutreeni huipentui loppukiriin. Eli tein just niin kun ei pidä tehdä. Tässä faktaa: Alkulämmittely käynnistää hengitys- ja verenkiertoelimistön, lämmittää kudokset ja herättelee hermolihasjärjestelmän. No, nykyään tilanne on ihan toinen. Kiinnitän alkuverryttelyyn huomiota ihan eri tavalla […]
Jos jossain tarvitsee petrata, niin nesteyttäminen nousee listan kärkeen. Entisen sponsorini Camelbakin slogan on “hydrate or die”. Juon monta kuppia maitoa kahvilla per päivä, teetä jne, mutta veden juomisen kanssa on ollut aina ongelmia. Se ei vaan jostain syystä putoa. Lihaskuntotreeneistäni vastaavalla Jukkis Peltosella (Crossfit 8000) on tähän hyvä kikka. Hän treenaa paljon, joten keho […]
