Jukka Viljanen
  • Tervetuloa
  • Jukka
  • Adventures
    • Kalahari Adventure Run 1000 km
    • Etelänapamanner
    • Libyan Sahara
    • North Pole Marathon & North Pole Bike Extreme
  • Blogi
  • Tilaa Jukka puhujaksi
  • Contact
  • Partners
  • Search
  • Menu Menu
Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5511 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Avoin ikkuna

September 18, 2023 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Nyt on syytä koputtaa puuta, sillä olen ainakin toistaiseksi säästynyt syyslentsulta. Kahden frendin Espoon rantamaraton-kisa jäi lauantaina väliin flunssan takia. Muitakin tuttuja on kröhäisenä. Yritän pitää itseni toimintakuntoisena popsimalla päivittäin vahvan annoksen D-vitamiinia sekä sinkki-C-vitamiinitabuja. Flunssan ensioireisiin käytän oheista tuotetta. Se on auttanut minua ja monia muita.https://www.apteekki.fi/apteekki-tuotesarja/flunssa/apteekki-fluacute-zinc.html Pitkin syksyä aion karaista itseäni käymällä joka ilta […]

Herkistelyä

September 17, 2023 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Kesän aikana tein kuuden (6) päivän treenisessioita, joihin kuului useita tuplatreenipäiviä. Aamulla juoksua ja iltasella kuntosalitreeniä. Viimeisen parin viikon aikana olen “herkistellyt”. Tehnyt vain yhden harjoituksen päivää kohden. Jos lihashuolto lasketaan harjoitukseksi, niin siinä tapauksessa kaksi. Olen panostanut siihen aiempaa enemmän. Tarkoitus on lisätä johdonmukaisesti juostuja kilsamääriä, jolloin perinteisen kuntosaliharjoittelun rooli jää hieman aiempaa vähäisemmäksi. […]

Lihashuoltoa

September 16, 2023 in Uncategorized /by Jukka Viljanen

Se on fakta, että pitkät juoksulenkit jumittavat lihaksia. Minun tapauksessa pohkeita. Muistan elävästi ensimmäisen 1000 kilsan juoksun, joka tapahtui Kalaharin autiomaassa. Juoksin päivittäin 50 kilsaa tai hieman enemmän. Jokaisena aamuna, ennen päivän juoksun alkua, pohkeet olivat pahuksen kipeät. Ensimmäiset juoksukilometrit olivatkin yhtä tuskaa, kunnes jalat vertyivät. Jotta näin ei kävisi esimerkiksi marraskuisen Qatarin aavikkojuoksun aikana […]

Page 356 of 1837«‹354355356357358›»

Seikkailujuoksija

Recent Posts

  • Ikävä uutinen
  • Vuorijuoksua Nepalissa
  • Statistiikka
  • Blue Zone
  • Hara hatchi bun me…

Archives

Scroll to top