Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5473 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Vanhentaako liikunta?

December 18, 2023 in /by

Uusi tutkimus väittää, että kyllä! https://www.hs.fi/tiede/art-2000010028669.html “VUODEN liikunta­lääketieteellisenä tutkimuksena palkittiin tutkimus, jonka mukaan elämä ei taidakaan pidentyä liikkumalla. Kaiken lisäksi kovimmat liikkujat voivat vanheta muita nopeammin”. Tämä tutkimustulos on ammuttu sporttaajien toimesta ainakin keskustelupalstoilla, mutta minä en siihen kuoroon yhdy. Sen vaan sanon, että kyllä elämänlaadullakin on jokin arvo… Ja lisäyksenä vielä sen, että empiiriset havaintoni […]

Joulukuun sporttailut

December 18, 2023 in /by

Aion pitää kiinni päätöksestä aloittaa juoksulenkit vasta joulukuun lopussa. Pidän reilun mittaisen ylimenokauden. Ylimenokaudella tarkoitetaan jaksoa, jolloin tavoitteena on palautua henkisesti ja fyysisesti. Tässä blogikirjoitus vuodelta 2016, jossa käsittelen aihetta hieman täsmällisemmin.https://www.sportman.fi/index.php/2016/09/11/ylimenokausi/ Tunnen, että jalat ovat palautuneet Qatarin juoksusta erittäin hyvin. Siitä huolimatta, lepo tekee keholle hyvää. Kevyt lihaskuntotreenijakso alkaa joulupyhien aikana. Uutena lajina tulee […]

Polttoainetta

December 17, 2023 in /by

Tilastojen mukaan suomalaisten lihominen lähti nousuun 1980-luvulla eikä loppua näy. Syntipukiksi on nimetty hiilarit. No, tilastojen mukaan suomalaisten hiilihydraattien määrä ruokavaliosta on kuitenkin laskenut ja rasvojen osuus noussut. Silti me pulskistumme. Oheisen jutun mukaan hiilarit saattavatkin pitää meidät hoikempina. Tiedä häntä. https://www.tiede.fi/artikkeli/uutiset/hiilihydraatit-pitavat-hoikkana?fbclid=IwAR0dq5uVW6d2R4K_TeSEDpmtIR8V7Lq3_5J9kXMZ5ZpKXlDPrHe6N0TZiA0 Oheinen tutkimus kertoo, että nuoret naishiihtäjät saavat liian vähän hiilihydraatteja. Ei ihme, jos […]