Epäonnistuminen voi tuntua raskaalta, mutta se on usein yksi tehokkaimmista tavoista kasvaa ja kehittyä. On sanottu, että “virhe ei ole epäonnistuminen, ellei siitä kieltäydy oppimasta“ Kun kohtaa vastoinkäymisiä ja silti jatkaa, rakentuu henkinen kestokyky. Tämä resilienssi auttaa tulevaisuudessa: pienet takaiskut eivät enää tunnu ylitsepääsemättömiltä. Epäonnistuminen opettaa, että taidot ja kyvyt eivät ole pysyviä, vaan niitä […]
Aloitin pari vuotta sitten punnertelemaan kesken juoksuharjoitusten. Punnerrus antaa juoksuun hyvää ryhtiä ja aktivoi mm. vatsa-ja selkälihaksia. Qatarin juoksun (marras-joulukuu 2023) aikana punnertelin maan perkeleesti. Aika ajoin teen “punnerrus-juoksuharjoituksen” jälkeen vielä muutaman burpee-sarjan. Burpee -liikkeiden alkujuuret ovat Yhdysvaltojen puolustusvoimista, josta se on levinnyt mm. Crossfit-saleille. Liikkeessä yhdistyvät jalkakyykky, punnerrus ja hyppääminen. Suorituksen aikana kuormitetaan käsiä, […]
Seikkailujuoksu “Sahara 1000 km” lähtöön on tasan 11 kuukautta. On tässä vielä aika paljon asioita setvittävänä, joista yksi tärkeimmistä liittyy rahoitukseen. Uskon kuitenkin tämän ja muiden asioiden järjestyvän ennen juoksun starttia. Seikkailijan on oltava ihan armoton optimisti ja hänellä on oltava vahva usko siihen, että asiat kääntyvät positiiviseen suuntaan. Retkikunta on kuin start-up -yritys. Väite […]
