Jukka Viljanen

About Jukka Viljanen

This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Jukka Viljanen contributed 5110 entries already.

Entries by Jukka Viljanen

Perse penkkiin…

June 19, 2024 in /by

Hommasin, siis ostin Gymstick -nimiseltä firmalta salitreenivälineitä aika pian Arabian hiekkaerämaajuoksun jälkeen eli alkuvuonna 2022. Yksi ehkäpä vähimmälle huomiolle jäänyt laite on “punnerruspenkki”.https://www.treenikauppa.fi/gymstick-painonnostopenkki-40kg-painosarja.html?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIpKO77JfnhgMVEBmiAx1AAwlGEAQYASABEgKUc_D_BwE Sillä voi treenata penkkipunnerruksen lisäksi mm. reiden ojentajia (4-päinen reisilihas). Sain treenisetistä alennuksen, mutta firma ei ole sponsorini. Ostin painoja 80 kilon edestä…. No, penkkipunnerrus on jäänyt erittäin vähälle huomiolle, mutta koska […]

Iso D

June 18, 2024 in /by

“Upporikkaat miljardöörit puuhaavat suurella rahalla ja kohulla olympialaisia joissa doping on sallittu”. (HS, 16.6.) Mikäli doping-kisat päätetään järjestää, niin sinne voisi kipata kaikki kenialaiset juoksijat, sillä heitä jää kiinni tavan takaahttps://yle.fi/a/74-20091840 On muuten ihme, että Keniaa ei ole suljettu esim. olympialaisista. Tai oikeastaan ei ole, sillä isot juoksubrändit=sponsorit eivät pitäisi siitä, että heidän ykkös-tallijuoksijat eivät pääsisi […]

Pari sanaa harjoittelusta, osa xx..

June 17, 2024 in /by

Kerron blogin loppuriveillä kuinka harjoitteluni tällä hetkellä sujuu, mutta sitä ennen palautetaan mieleen “mitä harjoittelu tarkoittaa?”. Harjoittelu on jonkin asian opettelemista tekemällä sitä toistuvasti. Harjoittelun määrällä ja laadulla on ratkaiseva merkitys monien taitojen kehittämisessä korkealle tasolle. Harjoittelun on todettu olevan tehokkainta silloin kun se on harkittua eli kun harjoittelija keskittyy harjoitukseen. Kehittymisen edellytyksiin kuuluu myös oman suorituksen arviointi.(Lähde: […]