Pohjelihas ja akillesjänne – liikkumisessa kehon tärkein pari. Näin otsikoi Ylen tiedeykkönen, jonka viimeisin lähetys on kuultavissa oheisen linkin kautta.https://areena.yle.fi/1-4246825 Se on kuulkaa niin, että pohjelihaksen voimantuotto vähenee melko radikaalisti ikääntymisen myötä…siis mikäli asiaan ei kiinnitä huomiota. Heti ohjelman alussa annetaan hyvä ja yksinkertainen vinkki pohkeen vahvistamiseen. Sen voi tehdä vaikkaa rappusia hyväksikäyttäen. […]
Kun kävin hakemassa aamun lehden postilaatikolta, niin totesin, että nyt on totisesti musta perjantai. Vettä vihmoi…ja sama tahti näyttää jatkuvan vielä seuraavienkin päivien aikana. Jos olette ulkoiluvarusteita vailla, niin tiedoksenne, että suomalainen Treeline -outdoorkauppa luovuttaa perjantain tuotot Suomen Luonnonsuojeluliitolle.https://www.treeline.fi/ Hyvä treenisetti jatkuu tänään Nuuksion alueella tapahtuvalla harjoitteella. Juoksumatkan pituus on 16 kilsaa. Kansallispuiston […]
Ääh…takki on niin tyhjä, ettei jaksaisi kirjoittaa riviäkään. Olen treenannut viime aikoina -ajankohtaan nähden-melko paljon ja se jättää jälkensä. Viimeiseen viikkoon on sisältynyt yli kymmenen harjoitusta, joista kuusi on juoksua ja loput lihaskuntotreeniä. Juoksin tänään – reppu selässä- noin kahden tunnin lenkin. Sää oli oikeastaan ihan mainio, sillä vastasataneessa lumessa on ihan […]
